大埔宏福苑日前五级大火，画面透过新闻报道和社交媒体传遍全城，救援过程和灾后跟进牵动人心。事件不仅对灾民造成创伤，更可能对市民产生心理影响。

⬤甚么是创伤后遗症？

经历各种创伤事件后而出现的心理困扰，创伤后遗症（Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD），是指在经历或目睹重大创伤事件后，出现持续性心理压力的反应。这些事件包括：

严重意外事故

自然或人为灾难

暴力攻击（如抢劫、绑架、性侵犯）

亲友突然离世

前线救援工作（尤其影响消防员、警员、医护人员）

⬤主要症状详解 

1.重现经历（回闪与梦魇）

患者会不自觉地重温创伤事件：

日间出现逼真「回闪」，感觉重回事件现场

晚间发恶梦，内容与创伤直接相关

触发因素可能很细微，如气味、声音、天气状况

产生强烈生理反应：心跳加速、冒汗、颤抖

 2.逃避与麻木为避免痛苦，患者会：

刻意避开相关地点、人物、话题

减少社交活动，疏远亲友

情感变得麻木，对喜爱事物失去兴趣

选择性遗忘事件重要细节

 3.过度警觉持续处于戒备状态：

容易受惊，经常感到紧张

难以入睡或保持睡眠

注意力不集中

易怒，情绪控制困难

伴随身体症状：头痛、胃痛、肌肉紧张

⬤儿童患者的特殊表现

儿童的症状可能不同于成人：

透过游戏重现创伤场景

梦境可能转化为怪物、野兽等象征

出现退化行为（如尿床、黏人）

学业成绩突然下滑

对未来感到悲观，不相信自己能长大

⬤有效的治疗方法专业心理治疗：

认知行为治疗（CBT）：协助患者重整对事件的认知，减少负面思考

眼动减敏与历程更新治疗（EMDR）：透过眼球运动处理创伤

记忆小组治疗：与经历相似者分享，减少孤独感治疗通常需要8-12周，每周进行一次。

药物治疗：主要使用抗抑郁药物，需医生处方并定期监测，可能需持续服用数月至一年

⬤自我照顾建议应该：

✓保持规律作息

✓与信任的人分享感受

✓继续正常活动

✓学习放松技巧（如深呼吸、冥想）

✓给予自己时间复原

避免：

✗过量饮酒或咖啡

✗自我封闭

✗过度工作来麻痺自己

✗责怪自己

⬤何时寻求协助若出现以下情况，应立即寻求专业帮助：

症状持续超过六周

影响日常工作与人际关系

出现自杀念头

透过酒精或药物来应对情绪

专家强调，创伤后遗症是正常的身心反应，并非软弱表现。透过适当治疗，大多数患者能够逐步康复，重拾正常生活。社会福利署提醒，及早寻求协助是康复的重要关键。