为了解应届文凭试考生的精神健康状态，学友社于2026年1月至2月透过网上问卷，成功访问了1,046名应届文凭试考生。结果显示，本届考生平均压力分数达7.1分（10分为极大压力），较2024及2025年呈上升趋势。仅有30.2%的考生认为自己有充足睡眠，远低于往年数字。同时考生身心状态亦未如理想，逾八成受访考生在备试期间感到身心疲累、逾六成半考生学习动力消减、难以集中精神且容易受情绪波动。值得留意的是“自我期望”首次成为考生的主要压力来源，影响程度高达7.5分。然而考生寻求“辅导机构”或“老师”协助的比例多年来依然低迷，在2026年仅有1.8%及3.4%考生经常寻求“辅导机构”及“老师”协助。学友社就三项最值得关注的问题提出应对建议。

“高目标、高期望”带来的心理压力

调查发现，考生压力主要源于“自我期望”、“往后出路”及“温习／准备时间不足”三大因素。其中“自我期望”首次成为考生的首要压力来源，影响程度高达7.5分。从考生对文凭试的分数预测上可见，应届考生对取得21分或以上（通常为入读大学学位较稳定的分数）的预期大幅提升。正向期望虽可成为学习动力，但也成为考生的压力来源。

学友社学生辅导顾问吴宝城指出，考生因自我自期望高而造成压力，除了反映考生期望和能力之间的落差，及考生视文凭试为自我价值的展示，从而不断期望提高成绩外；或与竞争加剧情况有关。不少考生误以为报名文凭试及大学联招办法的人数上升，会影响自己在文凭试中取得更好评分的机会，及在联招中的选科竞争。

吴宝城表示文凭试报考人数上升，并不代表所有考生会有直接竞争，例如非本地考生不会直接与本地考生竞逐联招学位。另外文凭试亦采用水平参照方式评分，只要同学做好自己的本分，就能取得与表现相符的评分。他建议考生现阶段应先专注备考，不应过分思考升学的打算而打乱考试计划。