文|罗翌

立夏将至，香港夏季高温、潮湿，日晒使皮肤受到影响。夏天皮肤保养秘诀，清爽、祛湿、美白，防晒。中医美容调理倡导养内达外，「养内达外」是提倡美丽以身体健康为基础，「秀外必先养内」是中医养生美容之道。养内调养精气神，达外是五脏之精气表达于全身及面部。怎样养内达外，让夏日面孔美丽无尽？中医中药内调外敷帮到您。

内调，健脾祛湿，养颜清爽——中医食疗：

1.悦容增颜——珠玉粥：

组成：生山药100g生苡仁10g龙眼肉15g粳米100g；用法：将生苡仁、米煮熟，再将去皮捣碎之生山药和龙眼肉同煮为粥；功效：补益心脾；应用：劳伤心脾之面色萎黄，纳差，心悸，眠差。

2.洁肤爽肤——细肌汁：

组成：胡萝卜、苹果各1/2个，香菜20g，柠檬2片(绞汁)

用法：将胡萝卜、苹果、香菜放入榨汁机中取汁，再加入柠檬汁饮用。功效：消除油垢，清洁皮肤；应用：油性皮肤的调养护理。

3.清热消痘——苦瓜鲩鱼汤：苦瓜500g，生姜2片，鲩鱼250g，精盐少量。

外敷，养颜保湿、祛痘淡斑、美白——中药面膜

1.中药养颜面膜：

西洋参粉1g茯苓粉15g牛奶适量调成糊状，加入柠檬汁2-3滴，调匀后敷面15分钟，洗净，每周2-3次。

2.中药祛痘面膜

1）白芷、薏苡仁面膜：

材料：白芷、薏苡仁细粉各5-10g，鸡蛋1个，蜂蜜少许。温开水1调羹。

功效：祛痘美白。

制作方法：

第一步：准备中药面膜粉，鸡蛋一个，1调羹的温开水，小碗3个；

第二步：将中药粉二分之一倒在小碗里；

第三步：鸡蛋戳开一个小孔，让蛋清流出来；

第四步：加适量蛋清到药粉里；

第五步：加几滴蜂蜜；

第六步：加一调羮热开水到药粉里；

第七步：药粉搅拌均匀；

第八步：将药粉均匀涂抹到脸上（留出眼周及口鼻处）；

第九步：面膜敷脸15分钟后用清水及湿毛巾洗去，清洁面部；

第十步：肌肤紧致清爽。

2）绿豆粉清爽祛痘面膜：

材料：绿豆粉15g、纯净水1瓶，热毛巾1张。

功效：消炎解毒消痘。

制作：方法同前。

3.中药祛斑面膜

1）绿豆牛奶面膜(中性皮肤)

材料：绿豆粉10-15g、牛奶1袋；面膜纸1张，功效：清热去斑美白。

制作：方法同前。

2）白芷薏仁绿豆面膜(油皮肤)

材料：白芷粉5-10g、绿豆粉5-10g、薏仁粉5-10g，矿泉水1瓶，热毛巾1张。功效：滋养美白，淡化斑点。

3）白附子杏仁当归面膜(乾皮肤)

材料：白附子粉2-5g、杏仁粉5-10g、当归粉5-10g，蜂蜜1勺；矿泉水1瓶，热毛巾1张，其余同前。

功效：抑斑护肤。

4.中药美白面膜

七子白面膜

材料：白术、白芷、白芨、白蔹、白茯苓、白芍细粉、珍珠粉各5-10克；蒸馏水或清水1瓶、优酪乳1盒，牛奶1盒。

功效：美白消斑、祛痘。

制作方法：

第一步：药粉各5g，放入碗中；

第二步：加入适量蒸馏水或清水（偏油性加优酪乳，偏乾性加牛奶）顺著一个方向搅拌成糊状；

第三步：将调好面膜从下向上敷在脸上；

第四步：15分钟后清水洗去。

注意：使用面膜前，先做皮肤敏感试验：调制少量面膜，涂在在前臂内侧皮肤，观察20分钟，皮肤无红肿痛痒则可使用。