面对大埔这次严重火灾事故，无论是亲身经历或是透过网络媒体接收资讯，儿童及青少年或会因此触发不同程度的急性压力反应。家长可多关心子女，并留意他们有否出现以下的急性压力征状：

• 不自主地想起火灾事故的画面
• 失眠、半夜惊醒、发噩梦
• 有重复经历火灾事故的错觉
• 看见与火灾事故相关的物品，会触发强烈的生理和心理反应
• 持续感受不到正面情绪（例如感受不到快乐、满足感或被爱的感觉）
• 感到恐怖、害怕、焦虑、悲伤、无助
• 对周遭环境有“失去现实感”的错觉
• 无法回想起火灾事故的重要部分
• 抗拒与火灾事故相关的想法、感受、人物、 对话和活动
• 烦躁易怒
• 精神紧张
• 难以集中精神
• 容易受惊

以上这些都是常见和正常的心理反应，并不表示出现精神问题的情况。急性压力的征状通常在事故发生后持续数天至四星期内逐渐减退。假若持续超过一个月未有改善，便应寻求专业协助。

给家长的建议：

• 每个人对压力的感受、反应和恢复能力都不相同，毋须与他人比较。
• 接受子女所表达的感受，不要批评或否定子女的感受。
• 回应子女的需求。若子女对火灾事故感到害怕不安，家长的陪伴能令他们感到被爱和安心。
• 向年纪较小的子女澄清有关火灾事故不正确的消息，减少担忧的情况。
• 教导年纪较长的子女分辨真假信息，核查消息来源及其可信程度。
• 与子女沟通时，避免说：“你已经长大了，不应该害怕！”面对灾难事故，一般人都会感到惊慌、害怕和不安，这些都是正常的情绪反应，与年龄无关。
• 家长也应避免对子女说：“你要控制自己的想法，不要想太多！”这样容易令子女觉得家长不理解自己内在世界的经历。

给学生的建议：

• 避免不断追看火灾事故的新闻报导、影片和社交群体讨论等，以免过度受影响。
• 收到有关火灾事故和要求帮助的信息时，要查证是否真实可信。
• 转发有关事故的资讯前，要考虑对方(或群组)是否已收到不少类似的资讯。过度转发资讯，有机会使人反感或生厌，让别人感到压力或产生冲突。
• 向父母及值得信任的人倾诉自己的感受和所面对的困难，有助舒缓情绪、获取意见和帮助。
• 刻意将注意力从火灾事故转移至其他事情，例如关心家人和朋友。
• 安排一些能令自己感到平静、愉快或满足的活动。
• 做身心放松练习，例如深呼吸、渐进式肌肉松弛练习等。
• 保持足够睡眠，均衡饮食和适量运动，有助提升抗逆能力。

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