上海中医药大学教授、博士生导师何裕民提出了呵护阿尔斯海默症病人的八大原则。其实都容易做到，消解起因，加强修复，增加有益刺激。你就打打牌，我对肿瘤病人经常建议他打打牌 ，然后经常算算算数，包括情景疗法都有好处，处于某种特别良好的环境当中，他可以回忆起来。

特别强调，N就是兼顾基础病，这个基础病伴随着人均寿命延长，基础病会很常见，包括高血压、高血糖，特别强调还有职业倦怠，职业倦怠我们现在很常见，躺平是职业倦怠的另外一种说法。包括失眠，包括打鼾，别小看打鼾，打鼾很严重会导致大脑长期缺氧，制造氧供应不全。

包括滥用药物，包括甲减，甲状腺功能降低，包括慢性炎症，特别我们口腔炎症，中国人不太注重口腔卫生的，所以像这些问题的控制，对我们优雅的老去都有好处。有研究表明，五年内，比较好地控制住血压，可以降低或者延缓50%AD的发病率，50%是什么概念，功德无量。然后改善睡眠可以减少20~30%，包括纠正滥用药物，包括改善营养不良，特别是注意改善胰岛素抵抗，胰岛素抵抗基因片段的原理，现在已经有所了解了。

这些都是可以帮我们进行改善的，所以我们提出了防重于治，请特别关注一下"核桃健脑"，因为核桃就像个脑，"核桃健脑"也控制饮食改善睡眠，别看控制饮食并没有用药，包括听听音乐，听觉对我们来说，比用视觉更好，因为视觉是高度用脑的。包括控制肥胖，包括控制炎症，这些都不难做到，至少效果是明显的。

这就是这些患者家属和我们一起开的会，有好几个就是患者本人，我们有四百多个病人受益了，其实这个方法短的三五十天吧，长的是半年左右见效。