文◎吴宝林 马超

人体的颜面与脏腑的气血盛衰有关，《黄帝内经》讲，善治者治皮毛，其次治五脏，其次治六腑。想要自然美与容颜不老，一定要从身体内部、生理功能、病理变化、脏腑平衡的调理开始。

五脏五行

肝心脾肺肾对应五行、五官。五脏美，五官才能有改变，身体才有变化。

第一，补心，养颜美容。心为君主之官，心主血脉，其华在面。心气可以推动气血的运行，从而将营养物质运送到面部。面部又是人体毛细血管最充盈的部位。心脏功能盛衰可以影响面部的色泽变化。中医四诊，望闻问切，望而知之谓之神，主要是指眼睛的神，但是先祖吴鞠通认为，此神不单是望眼之神，而且要望面部的精气神。故，面部可以呈现五脏六腑的盛衰。气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽；若不足，心血不足，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面部苍老晦暗无华。应对方法是，龙眼、莲子、杏仁、薏仁。熬粥亦可。

如果月经不调，面色暗沉，贫血，面色苍白萎黄。气血不足，可以考虑此方基础上加肉桂。

第二，补肺，肺主皮毛，皮肤是人体最大的器官，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液分布全身。如肺功能日久失常、皮肤甲错，症见皮肤乾燥、无光泽、面容憔悴。应对方法是，黄芪12克、银花12克、百合12克、杏仁6克、花生6克、大枣适量。此方可帮助皮肤活化。花生外衣一定要保留，色红而入血，修复面部。

第三，疏肝，肝藏血、主疏泄，调节血流量，润肤祛斑。女子以肝为本，然后调节全身的气机、平衡气血，使面部血液充盈，因此面色红润光泽。肝脏是人体的最大的解毒器官，若肝疏泄失职，气机不畅，血行不畅，血液凝滞于面部，则面部发青甚至紫。如果肝血不足，面部皮肤缺少营养，目光黯淡，两目乾涩，视物不清。调理方法是，菊花（3朵）、枸杞、银花（12朵）煮水代茶饮，其有清热、明目、养颜的功效，可改善色斑、黄褐斑。

对于眼袋、黑眼圈的问题，上方加旱莲草、女贞子、茉莉花，可帮助皮肤新陈代谢，改善斑点和毛孔粗大。也可以加桂花。

第四，补脾。恢复肌肤弹性。脾为后天之本，生化之源，脾胃功能健强、健运，人体气血旺盛，则肌肤润泽有弹性，减少脂溢防衰老。反之，如果脾之健运和气血津液不足，则不能营养颜面，使人面色晦暗，皮肤粗糙，没有光泽。可用花旗参（或党参）须、三七粉、薏仁、生山楂配伍，以共奏健脾和胃，养颜，抗衰之效。

第五，补肾。祛皱抗衰。肾为先天之本，肾主藏精，肾精充盈，肾气旺盛之时，五脏六腑也将正常运行，气血旺盛，美容不衰。当肾气衰竭时，人的颜面晦暗，鬓发苍白，牙齿松落，未老先衰。肾功弱，要填精补髓方能改善皮肤。肉苁蓉、肉桂、芝麻、核桃配伍可使皮肤润白丰润，有色泽。上方加入枸杞子、白芨粉、艾叶可补肾阳达到除皱、延缓衰老的效果以改善人体的皮肤。

除此五行外，再介绍清宫医案养颜美容御用方，北京故宫博物院珍藏一书，叫《仁斋直指方》，曰玉肌散：白芷6克，白附子6克，滑石粉6克，绿豆粉120克。原方4味，可加白僵蚕、薏仁、玉竹。可以用蜂蜜或蛋清和在一起，最多不要超过30分钟。夏天常用绿豆粉可以清火降暑，能够消除皮肤的火毒，使皮肤变得嫩、乾净。白芷色白，美白皮肤，燥湿解毒散寒排脓。白芷擅长入肺胃，向上引气血，有时要和川芎一起用。白附子有美白、祛斑、祛风、止痒的作用。滑石能让肌肤光滑润泽，还能清洁皮肤。

食养食疗

①饮柠檬水，或橘皮用手掐出汁水涂抹在面部，具有抗衰老和活化的作用。柠檬中的黄酮和维生素B能够帮助人体清除自由基，抑制黑色素的形成，以达到美白的功效。柠檬汁含大量的维他命C，还可防心脑血管疾病，是物美价廉的一种养生抗衰老、美容美颜的水果，能够起到天然保湿作用。

②牛油果肉与人体的皮肤有特殊的亲和力，容易被皮肤吸收，并且抵抗紫外线，有美容养颜、抗皮肤衰老和抗炎的作用。比如近期疫情反弹，出现一些鼻咽喉炎症的症状，嗓子痛，吃点牛油果就有预防和治疗的作用，效果也比较理想，药食同源，它能够保持皮肤的水分，补充胶原蛋白。

③杏仁抗衰老、抗炎、理气、化痰，开提肺气，每天服用北杏仁12粒，大约15克左右，可提供人体一天所需要的维他命C的含量，它对于我们的皮、骨、毛发、指甲有保护和促生长的作用。

杏仁豆腐羹。一块豆腐中间用勺子挖一个洞，把杏仁放进去，放少量红糖，隔水蒸，40分钟，治疗全身包括面部的各种皮肤病，主要起到养颜美容、抗衰老抗炎的作用。

美颜穴位

养生长寿，抗衰老四白、三里穴，先祖吴鞠通认为此二穴有养颜、美容、抗衰老的作用，甚至逆龄。四白穴在瞳孔下一寸，轻轻按压凹陷处，顺时针揉按一分钟。胃经的足三里穴是治病养生保健的第一大穴，可以顺时针按压此穴各100下，也可以各灸5分钟，每日一灸，可推动人体气血平衡人体阴阳作用，有畅通胃气，疏通胃经的作用，也是养生抗衰老第一大穴。