文｜陈香莲

2026渣打香港马拉松的赛道上，70岁的周润发率领74岁的郑则仕、76岁的鲍起静等老友冲线的画面，成为全城最温暖的风景。这些年过七旬的影星用脚步证明，年龄并非运动的障碍，反而能成为传递健康理念的最佳名片。这场体育盛事不仅带动了香港的“盛事经济”，更为跨代共融与长者健康生活带来深刻启示。正如耆乐警讯所践行的“提供平台让长者参与有意义的活动”，在运动活力与社群温暖中绽放光彩。

长者参与体育运动，从来都不只是个人的健康选择，更能激发全社会的正能量。郑则仕为控制糖尿病减重70斤，坚持训练9个月完成10公里赛事，网友感慨“连肥猫都跑得动，我们还有什么借口拒绝运动？”。这种示范效应，比任何宣传都更有力量。当长者在赛道上挥洒汗水，年轻人看到的是坚持与毅力；当家庭中长辈带头运动，跨代间便多了共同话题与陪伴时光。运动不仅强健长者体魄，更打破了年龄隔阂，让不同年龄层在相互鼓励中紧密相连。

香港警队成立的耆乐警讯，则为长者丰盛晚年搭建了另一个重要平台。这一以“耆乐精神助己助人”为宗旨的组织，不仅通过不同类型的讲座、安全宣传提升长者的生活安全感，更以康体日、嘉年华等多样活动，让长者走出家门、融入社群。免费中医咨询、平衡防跌健康操、虚拟实境体育游戏等丰富内容，既照顾了长者的身体需求，也兼顾了精神愉悦。而“耆乐警讯传爱心”活动中，万个福袋的派送与探访陪伴，更让长者感受到社会的温暖，增强了社区归属感。

跨代共融的实现，需要这样的双向赋能：一方面，像渣马这样的公众盛事应继续为青少年、伤健人士及长者提供参与空间，或借鉴分日赛事、新增短距离项目等建议，降低不同年龄层人士的参与门槛；另一方面，耆乐警讯这类社群组织的经验值得推广，将健康运动、道路安全与防骗科普、科技体验、义工服务相结合，让长者在参与中实现自我价值。作为曾担任旺角区耆乐警讯名誉会长会会长的一份子，我深切体会到，当长者既能在运动中收获健康，又能在社群中找到归属，晚年生活便会充满意义。

从渣马赛道上的银发跑者，到耆乐警讯中的活跃身影，香港的长者们正在编写著晚年生活的新范本。年龄从来不是生命褪色的理由，而是沉淀智慧、传递温暖的积累。愿更多长者走出来，在运动中强健体魄，在社群活动中收获友谊；也愿全社会给予长者更多支持与陪伴，让跨代共融的温暖，照亮每一位长者的丰盛晚年。正如周润发所言“120岁也要继续跑”，健康与快乐，本就该是晚年生活的常态。

（作者为港澳江苏昆山联谊会常务副会长）