香港中文大学自2009年至2023年进行了一个全亚洲最大型的儿童及青少年精神健康研究“畀心机”，目的是透过流行病学研究，用数据及访问反映儿童及青少年面对的神经发育障碍。根据研究报告显示，参与研究的儿童及青少年，于过去一年内至少受一种精神病困扰，当中更有更半数的受访者同时有两种或以上的精神健康疾病。受访的6,000多名儿童及青少年，有十分之一正面对睡眠失调问题，更令人关注的是平均每四个儿童和青少年就有一个有精神疾病，这个比例相当高。香港大学社会工作及社会行政学系黄蔚澄教授指出，精神疾病可以治疗亦会痊愈，重点在于及早识别、及早介入。究竟我们日常生活可做到的范围内，如何支援面对受精神健康问题困在扰的青少年呢？

用功，也要用心！

根据中大研究报告内容的其中一个短片“Let’s Work Heart”指出，儿童及青少年最害怕家长说的话包括：

——严厉的责骂

——为什么哭？你哭都没用，哭解决唔到问题！

——为什么会这么差？拜托你学习XX啦！

——俾心机啲啦，如果唔系就会点⋯点⋯点⋯！

——那么你下次再尽力点啦！

受访的青少年不希望家长向他们说以上的话，究竟他们心底最希望大人做的是甚么呢？

——让他们休息一会、放松一点

——不以责骂的方式提出要求

——抱着我！

——不再问我问题！

——陪我说些开心事！

——爱我！

为健康成长一起“畀心机”

原来我们的儿童及青少年内心是这样的无助及孤单。家长们，我们可以尝试停止过高期待孩子的能力？停止用责骂的方式要求孩子放学及做完功课之后，仍然继续不停温习吗？香港大学黄蔚澄教授指出，除了改善说话形式，还有以下保护因素可以协助儿童及青少年克服精神困扰，包括：

——懂得自我关怀（self-compassion）

——成长型思维（growth mindset）

——自制力（self-control）

——生活满意度（life satisfaction）

其中，自制力对青少年成长相当重要。University of Otago曾邀请980四位研究参与者进行一个超过40年的精神健康研究，参与研究者从三岁开始到读大学就接受每年评估，并持续跟踪参与者整体健康和行为表现，研究发现，自控能力低的参与者在15至21岁这段期间，较多会染上吸烟、辍学及未婚怀孕。研究进一步指出，自控能力较低的受访者，在成长到26至32岁时患上糖尿病、高血压、心脏病中风、性病等疾病，以及滥药、欠债的比率都较高。黄蔚澄教授进一步指出，根据杜克大学的研究数据显示，在儿童及青少年阶段若能尽早引入精神健康教育，能大大减低青少年因精神健康问题而引致的社会医疗成本。故此，黄教授指出他过去近十年透过赛马会喜伴同行计划，引导家长透过正确的亲子教导模式，以游戏的方法促进亲子沟通。

黄教授进一步指出，协助年青人找到自己长处（profession）、热爱的人与物（Passion）、透过自己擅长及热爱的事用正确的方法获取报酬（vocation）、以及这种获得报酬的能力是符合世界需要的（mission），若能做到以上正面的四项要点，能有效协助年青人增强自我控制的能力，得到“正正得正”的效果。

黄教授笑说他的长处就是演讲，因为他希望透过自己的能力帮助有需要的人，而他的分享又能够获取报酬，因为黄教授分享的重点是精神健康教育，而这正是我们社会需要的。他每次分享的时候也面带微笑容光满脸，我想这正是他所说的“正正得正”！

资料来源：香港大学社会工作及社会行政学系黄蔚澄教授、赛马会喜伴同行计划、“畀心机”计划及https://dunedinstudy.otago.ac.nz/

本文原载于《知识》3月刊。作者为香港教育工作者联会副主席、玛利湾学校林泳施校长