数码技术兴起提升了职场对技能与效率的要求，学术界关注对心理健康可能造成的“隐性压力”。岭南大学（岭大）心理学系于今日（4月13日）假校园举办《数码时代下的工作与家庭冲突：挑战与应对》学术研讨会，汇聚约四十位本港及国际心理学知名学者，剖析“数码时代工作模式”对心理健康、工作效率及家庭关系的不同影响，并分享最新研究成果及应对策略，帮助大众提升抗压力。

岭大学术暨教务副校长及林文赞科学计算讲座教授陈汉夫教授致欢迎辞时表示，在数码时代下，工作界线与家庭生活变得模糊，令心理压力增加。研讨会分享全球最新研究成果，为企业及市民提供具体对策。

最新加盟“岭南高等研究院”岭南院士的国际知名组织心理学家，来自鹿特丹伊拉斯姆斯大学的阿诺德·巴克教授（Arnold Bakker）发表主题演讲，探讨了“工作狂悖论”，讲解强迫性地过度投入工作不仅会消耗个人专注力、判断力和正向情绪，更会降低创造力和工作表现。他引用“工作与家庭资源”的理论（work－home resources model），指出若长期陷入过度工作的状态，将会增加家庭压力，例如加重家人承担照顾及家务的责任，变相加剧社会资源的负担，形成恶性循环。他建议企业推行“工作与家庭资源互补”策略，协助员工合理地分配工作与家庭生活；员工亦应建立自我调节机制，平衡工作投入与家庭承担。

数码时代提供更多遥距工作与灵活安排的机会，格里菲斯大学的Carys Chan教授分享了一项关于遥距工作如何带来机遇的研究成果。她阐述，对于一些有不同认知特质的员工（例如自闭症谱系障碍或专注力不足等），可在遥距工作环境中透过“自主创新行为”（bootlegging）为工作创造更大弹性和自主性，有助他们发挥创意和潜能，并提升达成工作目标的信心，对企业长期发展具有重要价值。

北京师范大学的张希超教授和国际关系学院的张雯博士则分享应对工作压力的策略，指出日常以运动形式上班，对工作表现和心理健康都能产生积极影响。他们引用“正向心理发展理论”（broaden－and－build theory），分析步行和骑单车上下班等活动能提升员工的正向心理和工作表现，并指出保持日常运动对促进心理健康和抗逆力具有重要意义，有助提升生产力和整体身心健康。

研讨会的另一焦点是分析工作对家庭带来的影响。海南大学的屈金照教授分享其最新调查，并提出家庭支援不平等的问题。他引用心理学分析方法，指出一旦家庭中有人得到较少支援，将会加剧职场压力，继而增加工作压力和冲突。他提醒企业管理者在设计员工福利与政策时，需考虑员工家庭背景与支援状况，以减少家庭支援不平等所带来的心理压力。

此外，伦敦国王学院的吴嘉辉教授分享一项帮助母亲重返职场工作的研究。他指出，除了公司提供传统的家庭友善措施外，母亲亦需要提升“平衡工作与家庭生活的能力”（work－family balance self－efficacy），才能更顺利重返工作岗位。该研究提出一个专门设计的培训课程，旨在增强母亲的抗压能力和心理调适能力，帮助她们在职场中保持良好的表现。

岭大心理学系系主任、联益应用心理学讲座教授兼和富李宗德咨询及辅导心理学研究中心主任萧爱铃教授致闭幕辞时强调，企业管理者需重视员工的工作需求、家庭生活状况与身心健康之间的相互影响。她表示：“本次研讨会揭示数码科技已改变工作模式，上班一族有迫切性重新规划应对工作与家庭挑战的对策，企业亦应调整支援家庭友善与员工个人需求的措施。”

萧教授强调，本次会议展示的研究成果对政策制定者和企业实践提供重要启示，呼吁企业结合与时并进的政策及科技创新，助员工应对工作与家庭领域的隐性压力，构建更健康和可持续的生活环境。

出席研讨会的学者还包括岭大社会科学院院长及心理学讲座教授夏伟立教授；岭南高等研究院院长、政府与国际事务学系系主任及李兆基基金公共管理学讲座教授Richard M． Walker教授，以及一众心理学系教职员。