「赏者不知何处去，汝瓷依旧笑春风」。

特殊的地理位置，使贵州「兴义」的油菜花是中国较早绽放的地区。

李冰简介：「生命水科学开拓者」、高级工程师、上善金谷科技发展（天津）有限公司技术总监李冰。李冰认为，无论人体还是病毒，所有的生命皆为水，他基于生命水科学原理，推出「肠道双平衡御和膳清芷特膳」、「浈莎体外环保系列产品」、「亲体平衡运动饮品猎能」等，并与环境医学相结合导出自然疗法，解诸多疑难危重患者于倒悬。在与新冠病毒的抗争中，亦有成功建树。「让生命之水活起来，让人体细胞动起来，走向健康之路」，是这个时代的李冰心目中的「新都江堰」工程，致敬千年之前的古人「李冰」。他是一块可燃冰，「以生命水科学为根，传统中医为干，环境医学为叶与果，培育生命健康之树，实现人体生态文明」。潜心生命水科学中国著名水处理专家、李冰的恩师孙铁宗教授退休，李冰接替了他的位置。不幸的是，孙教授不久查出肝癌不到一年就离世了。李冰悲痛万分，并从此改变了自己的研究方向，那就是潜心从水中寻找解开生命之锁的钥匙。从2000年开始，李冰生开拓研究命水科学新领域。生命水科学需要研究生命给水、生命用水、生命排水之间的关系。李冰提出生命给水、用水、排水之间关系的基本原则：「合理给排、维持平衡」，其核心就是只有保证生命给水与排水之间「水质」的一致性，才能确保体液平衡。辨识病理心不慌对于很多患上某种重病的人来说，首先是恐惧，其次是不知所措。其实在李冰看来，只要我们充分了解疾病的机理，就不会恐慌失措，相反还能以正确的方法从容面对。以糖尿病为例。首先，未被肝脏解毒的毒素进入胰腺，破坏胰岛B细胞正常分泌胰岛素的功能；其次，内毒素对血液微循环产生破坏，从而影响胰岛素向靶细胞的传递；再者，毒素进入体内耗糖的靶细胞，破坏靶细胞所在器官功能，从而促使靶细胞对胰岛素产生抵抗。当血糖代谢的物质、能量、信息三要素都无法顺利工作时，多余的糖只能留在血液里。胰腺既是胰岛素「生产车间」，同时也是用糖的靶细胞，胰腺既生产胰岛素又接收胰岛素，是自循环。如果胰腺本身能量就不够，那它自身就会出问题，所以有时糖尿病人恰恰应该吃。只要没有肠漏且肝脏正常，患糖尿病的危险就会大大降低。自然疗法带佳品人来自大自然，人的健康出了问题，首先也应该从自然的角度予以解决，人本身就有免疫和自愈功能。而李冰和他的生命水科学，为自然疗法奠定了坚实基础。李冰说：「自然疗法的核心思路是『动补排』及『信衡久』，让细胞动起来，正确补水、补食、补气、补光；恰当排痰、排便、排尿、排汗。辅之以针灸、按摩、音乐、芳疗等手段。只要有信心、恢复身体平衡、坚持下去，就会达到健康的目的。」为使人们安全度过晨起导致多种致命病症的「魔鬼时刻」，深谙中医推拿、按摩、拍痧等治疗方式的李冰推出了名为「早露」的可以快速恢复晨起体液平衡的饮品，以内外施治的方法配合传统中医养生保健方式，得到良好的治疗效果。仁心济患祛「白肺」新冠疫情期间，李冰通过缜密研究与实践，用自然疗法成功解救了多例「白肺」病人。早在多年前，李冰了解到，我国近几年尘肺病将有爆发趋势，国内外医疗界基本认为尘肺病，尤其是以各种职业病为代表的尘肺病而言，只能缓解却无法根治时，他就想运用自然疗法解决尘肺病及并发症的问题。解剖学告诉我们，肺部的肺泡是重要组成部分，肺泡的面积很大，完全展开连接相当于半个足球场，也就造成了微小的肺泡表面附著的微尘等污染物不易脱落清除，长期积累则造成病症。与现有针对尘肺病的通用疗法相比，自然疗法具备三点优势：一是重视体液平衡，使体液充盈，浸润肺泡及间质内积尘；二是通过石墨烯远红外光波，与肺部细胞群产生同频共振，清除经浸润后的积尘；三是用高浓度高纯度高活性负氧离子+植物提取物雾化技术补气，远胜岩盐气溶胶及吸氧的传统方案。于是，这种「不可逆」的病症，自然有了可逆性。筑人体生态文明李冰从汤鸿霄院士那里受到启发，把人的体液「介质」问题归纳为九个字：「水多了」、「水少了」、「水脏了」，如目前新冠病毒导致的「白肺」病就是「水多了」，晨起「魔鬼时刻」体液浓缩属于「水少了」，人体各类「菌毒」问题属于「水脏了」。从水科学角度出发，人体「材料」问题主要体现为「腐蚀」与「结垢」，如心脑血管疾病就是两者共同作用的结果。「人体生态文明，包括体外环保及体内平衡，两者相互关联。体外环保在病毒控制的三方面——控制传染源、切断传染链、保护易感染人群，都可发挥作用；体内平衡就是运用生命水科学和自然疗法，恢复身体平衡，治疗疑难杂症。」李冰的这些观点，已得到越来越多医家的赞同。在李冰的内心有一句被深深刻著的话：我希望以水为剑，斩断病魔对人们的伤害，完成对恩师的承诺。

国宝概指国家宝藏。通常情况下，拥有代表性与稀缺性并能较好体现时代文明程度与极高艺术造诣的古代文化艺术品会被世人称为国宝。在中华民族五千年璀璨的文明史中，有著众多国宝级文物，无论是青铜器、唐三彩还是元青花，无不具有鲜明的时代特征，因而只以一套作品便能贯穿2000多年中华文明史的艺术作品就显得弥足珍贵，这就是被誉为「国宝中的国宝」——田黄百帝圣像。2017年，为了致敬文化大家陈宝琛和雕刻大师林元珠大师及其伟大的作品，拥有「百帝圣像」的神秘收藏家委托闻名世界的金石界权威出版社「西泠印社」出版《一代大师雕百帝》，尘封66年的旷世国宝第一次为世人所知。国宝中的国宝：百帝圣像「百帝圣像」是以中国15个朝代的100位皇帝形象为题材，「绿泥石质玉型」田黄为原料，末代帝师陈宝琛为史实和艺术监制，由民国寿山石雕巨匠东门派始祖林元珠历时三年，于民国十六年精雕细刻而成的100方观赏型印章，堪称「绝世珍品，匠心之作」，业界权威人士保守评估价值不低于300亿元人民币。「百帝圣像」整套作品共计100方，每方平均重量为2900克，均含有印首、印座、印文、识款及落款。每方圣像的印首为形态表情各异的帝王坐姿御容，平均高度为15cm；每方圣像印座平均长宽各10cm，高7。5cm，印座正面是帝王圣号阴刻正楷黑漆识款，背面是阴刻「林元珠作」为署名落款；天玺底部为阳刻小篆体玺文，内容为帝王圣号。从纵向时间轴与横向空间轴两条线出发，「百帝圣像」全面立体地浓缩重现了中国2132年中15个君主王朝发展的历史。在时间线上从秦汉到明清，记录著朝代的更迭与历史的变迁，从空间线上无论魏、蜀、吴，还是宋、辽、夏，展现了同一时期不同地域与文化的交织。「百帝圣像」出世不凡，在特殊历史时期著意于尊重历史的客观性与真实性，兼顾对上千年中华文明脉络的梳理和保留，堪为当时实录浓缩历史的典范。从统一中国的千古第一帝秦始皇嬴政一直到末代宣统皇帝溥仪，2132年间既刻画了唐宗宋祖等后世敬仰的明帝，也描绘了朱晃、石虎等世人不齿的昏君，还演绎了完颜阿骨打、拓跋宏、成吉思汗等少数民族皇帝，更展现了历史上唯一女性皇帝武则天，体现出末代帝师陈宝琛老先生与寿山石雕巨匠林元珠先生，对客观历史的尊重与崇高的格局。厚重而庄严的「百帝圣像」雕法精湛，神形兼备，每方圣像都让人能从作品神态中领悟帝王个性，感悟国家兴衰。秦始皇庄严威武霸气十足，投射出一统江山的豪迈；魏武帝正襟危坐陷入沉思，彰显了三国时局的纷繁复杂；耶律阿保机手持宝刀仿佛眼前就是熊熊战火；乾隆帝持卷苦读令人领略盛世繁荣之源头。一代雕刻巨匠林元珠以极富内涵和无限感召力的精品佳作向世人展现了中国的工匠精神及内在智慧。「九手红田」矿物构成为高档田黄中极为罕见的绿泥石质玉，色如枣蜜，温润、凝结、细腻、嫩洁、通灵，包浆厚重，宝气十足，且被历代中医大家和艺术家认定为通气血、舒经络，具备极佳功用的养生「神物」。名贵的原料让「百帝圣像」的人物形象与服饰特征大放异彩。秦装玄素，汉服儒雅，魏晋南北朝宽衫大袖崇尚自然，宋装华美，辽金粗犷，元代端庄，清代简约。皇帝著装不但代表了当时的主流审美观，更能映射帝王的统治风格与政治主张。「百帝圣像」是一套既不可再生也无法复制的艺术孤品，原因在于百帝圣像能够同时满足四个具有唯一性的必要条件：一、极为特殊的历史时刻；二、极为特殊的创作题材；三、极为特殊的创作团队；四、极为特殊的制作原料。在浩如烟海的中华文字库中如能找到定义百帝圣像的词只有两个：空前绝后，举世无双！陈宝琛林元珠一代大师林元珠几千年来，工艺精湛的各类雕刻艺术品数不胜数，然而能够与诗圣杜甫、画圣吴道子、书圣王羲之并驾齐驱扬名后世的雕刻大家却鲜为人知，在林元珠之前我国并没有像米开朗基罗、罗丹、菲狄亚斯那样闻名于世的雕刻大师。雕刻大师完全不同于普通工匠，其不但要全面的掌握雕刻技术，而且在艺术表现中有著十分鲜明独特的艺术风格。工匠虽然也掌握了熟练的雕刻技法，但是他们的作品多以模仿前人的版本或重复前人或今天其他工匠的技法，很难看到自己独特的艺术风格。能成为大师的仅有独特的艺术风格还不够，仲要具备深厚的文史哲等其他学科的知识，以及要有极其丰富的人生经历，在此基础上建立自己的独立的艺术理论体系和艺术体系，才能登上大师的台阶。林元珠出生在福建闽侯县后屿乡的一个石雕艺人家庭，自幼同父亲林淑钦学习石雕，林元珠很快便显现出非凡的才能。他心灵手巧，记性好，悟性高，拥有过目不忘的本领，父亲教的一学就会，没教过的自己也能悟出来，不到十岁，他的雕刻水准便超过了父亲，成为远近闻名的巧手神童。父亲的一个决定是让林元珠日后能成为一代大师的第一个转折点：宁可减少收入也让林元珠暂时放下手艺去上学。几年的私塾让天资聪慧的林元珠学习到了其他艺人没有的知识，随后林元珠又开始了石雕生涯，并拜福建著名石雕艺人林谦培为师。林谦培是清朝同治、光绪年间福建著名的寿山石雕艺人，擅雕刻印纽、博古以及圆雕人物，喜以仙佛为题材，具有北魏遗风。林谦培将毕生的技艺毫无保留地传授给了林元珠，让林元珠成为了寿山石雕艺术的大家，并创立了以圆雕为主的寿山石雕「东门派」艺术风格。林元珠早期人物雕刻作品还有身形微胖、头大身短等林谦培的风格，但不久就发生了本质上的升华，摆脱了多年以来的匠人习气，充满了文人雅士的审美趣味。一个关键性的人物让林元珠完成了由工匠向大师的跨越，此人就是大名鼎鼎的「太傅」陈宝琛。陈宝琛十三岁中秀才，十八岁中举，二十一岁登科进士，二十七岁便担任内阁学士兼礼部侍郎，后位居「太傅」，成为末代皇帝溥仪的老师。陈宝琛才华横溢，琴棋书画样样精通，金石篆刻无所不能，后因遭部议连降九级，从此投闲家居达二十五年之久，在此期间与林元珠相识。交往过程中，陈宝琛在发现林元珠与众不同的雕刻风格的同时，也找到了这位年轻人的不足，终认为林元珠是一位难得的可塑之才，并决定将林元珠这位雕刻艺术天才培养成真正有造诣的大师。陈宝琛从书画入手，培养林元珠学会提炼艺术作品的精髓；教他在诗词歌赋中感受古代圣贤的立意格局；为林元珠讲述历代帝王将相，让他学会捕捉人物的灵魂。陈宝琛还为林元珠精心挑选了大量书籍和藏宝图录供其学习，提供了大量瓷器、玉器、金器、木器等实物供林元珠参考，以达到融会贯通的目的。几年下来，林元珠脱胎换骨，彻底完成了由民间艺人向艺术大师的蜕变，在有生之年完成了令其名垂青史的旷世巨作——百帝圣像。

文章作者：温爱诗一元复始，万象更新，不知不觉春季已到来。春暖花开，生机蓬勃，草木欣欣向荣的同时，又湿又热的天气亦令各种细菌和病毒不断滋生。春初乍暖还寒，除了要注意预防上呼吸道疾病外，还要提防病从口入！过完年假，本港中小学纷纷陆续开学，所谓人多「手脚乱」。小朋友防病意识未成熟，集体活动时容易透过接触到患者的鼻或喉咙分泌物、唾液而染上「手足口病」。手足口病专袭小儿本港手足口病由春夏季开始，高峰期一般为五月至七月，多发生于5岁以下的婴幼儿，常被称作「小儿手足口病」。手足口病是由肠道病毒引起的常见传染病，以柯萨奇病毒和肠病毒71型常见。大部份患儿可在 7-10 天内自行痊愈，而且愈后良好。其中，肠病毒71型引致的手足口病可能引致严重并发症（如脑膜炎、脑炎及类小儿麻痺症瘫痪等），甚至死亡，故家长们仍不能掉以轻心。父家长们要细心观察小儿的病情，如出现持续高烧、神情呆滞等，病情没有改善，应立即求医。手足口病的主要病征：潜伏期约 3 - 7 天初期多会出现发烧口腔粘膜出现散在疱疹，手、足和臀部出现斑丘疹、疱疹; 疱疹周围可有炎性红晕，疱内液体较少，并会疼痛溃疡可伴有咳嗽、流涕、食欲不振等症状成年人患手足口病 病情更重由于有些家长儿时未患过手足口病，自身对某类型肠病毒并没有抗体，故面对要照顾患上手足口病的子女时，随时亦会受感染。当小孩已染病，家长们应适当停工，留在家中照顾患儿，并注意勤洗手，对患儿用过的衣物和用具进行消毒。因此，大人染手足口病一般比小儿病情严重。若不及时治疗，或缺乏休息，可至预后欠佳，如手足疱疹因溃疡再受细菌感染后形成顽固皮肤病。中医治疗手足口病 效果良好现代医学至今仍未有针对手足口病的特效药或疫苗，一般是处方退发消炎药予患者，并嘱咐患者多喝水和在家休息，待患者透过自身免疫调理而自行痊愈。从中医角度，认为本病多与风、湿、热、毒之外邪为患，外邪客于腠理，加上患者本身正虚，卫外不固，湿热内阻，正邪相搏而成。总治则主要是疏风清热，利湿解毒。中医药在治疗手足口病上，有较好的效果，但由于本病多发生于小儿，小儿型体娇嫩，属于「稚阴稚阳」生长发育未完全成熟，加上小儿的生理特点有「肝常有余、脾常不足」的特色，所以治疗小儿手足口病的患者，必须「用药如用兵」，用药及药量上切忌过于苦寒滑利，以免损伤小儿正气，袪邪同时兼顾脾胃功能，一般初期以清热解毒、祛风利湿为宜；病愈后再用健脾益气，祛湿开胃之法调理，增强人体免疫力。临床常见证型分治：1.风热湿毒型主症：发病初期，手掌、足底出现小水疱，口腔粘膜点状溃疡及疼痛、或伴有发热、咳嗽、流鼻水、喉咙痛，舌质偏红、苔薄黄，脉浮数。治法：疏风清热、凉血解毒。方药：银翘散加减。常用金银花、杭菊花、连翘、淡竹叶、北杏、土茵陈、甘草、芦根、黄芩、茯苓、赤芍、玄参、白蒺藜及白鲜皮等。（*忌口：发病期间患者饮食宜清淡易消化；忌吃辛辣燥热、煎炸肥腻及海鲜、牛羊等发物）2.湿热毒盛型主症：手、足水疱多而大、基底鲜红，口腔溃疡，疼痛明显，甚至影响进食，伴发热，全身不适，小便短赤，大便乾结，舌红苔黄腻，脉滑数。治法：清热利湿，凉血解毒。方药：金银花生地汤加减。金银花、生地、土茯苓、生薏米、钩藤、葛根、土茵陈、紫草、蒲公英、连翘、甘草、北杏、滑石、赤芍、玄参及黄芩等。饮食清淡 做好个人防护发病期间，患者应注意饮食清淡，服食容易消化之品；忌辛辣和煎炸肥腻食品，以免助热生湿，影响康复。并经常保持双手清洁，尤其在触摸口、鼻或眼之前和后，使用含70 至 80%的酒精搓手液洁净双手；保持个人清洁，勤换衣服被褥，不要与他人共用毛巾或其他个人物品。避免集体活动，再次感染其他疾病。博士推介辅助食疗：1.五花袪湿止痒茶材料：金银花6克，杭菊花6克，鸡蛋花5克，木棉花5克 槐花5克 防风5克，生甘草3克，玄参5克，白蒺藜5克做法：将以上材料加入适量清水，大火滚起转文火煲20分钟，加根据个人喜好，加适量冰糖调味代茶饮用。功效：清热解毒，利湿透疹。适合手足口病初期的预防与缓解。（*注意：不适合体质虚寒、易腹泻者、孕妇或婴幼儿）2.健脾祛湿汤材料：淮山药20克 茯神20克 炒扁豆20克 百合15克 生薏米20克 炒薏米10克 广陈皮1个 无花果3个 蜜枣2个 红萝卜(小)1条 粟米1条 猪瘦肉300克做法：猪肉先出水洗净；将以上其他材料冲洗后加入适量热开水，大火滚起转文火煲2个小时，加适量生盐调味后饮用。功效：健脾祛湿，润肺清肝，宁神利水。适合手足口病日常预防或病愈后的调理。

在日常生活中，亲朋好友见面的时候，彼此夸一句「你最近气色不错啊」， 这比送礼请吃饭还管用。

茴香头又名球茎茴香，为伞形花科茴香属茴香种的一个变种，原产于意大利南部，现主要分布在地中海沿岸地区。

不少人在新冠「阳康」后，感到身体变差了——总有些「新冠后遗症」挥之不去，例如咳嗽、疲劳、失眠或记忆力减退等。但这些肌体症状中，哪些是因为感染新冠产生生理或者病理的变化所致？哪些是其他因素或者基础病所导致？目前，医学界对此并没有一个明确的定义。笔者将近期「阳康」后前来就诊的患者症状归纳为以下四大类，附上相应的居家应对方法，助您消除以上困扰。咳嗽：药食同源方法多咳嗽有很多种，对应食疗可缓解。一、乾咳无痰，口乾，咽喉乾，伴有虚汗：可以用「青龙白虎汤」进行缓解。青龙白虎汤食材：青橄榄120g，白萝卜1条，生姜3片，猪瘦肉100g，响螺片2片。做法：猪肉飞水后，与以上食材一起煲汤，煲约一小时，喝汤、吃渣。备注：气虚乏力者还可加西洋参5g；舌苔淡白者，加生姜6片。青橄榄养阴生津，清热解毒，可以缓解烟酒引起的不适，也可解鱼虾蟹之毒；白萝卜可消食、顺气、化痰、通便、解热；猪肉性平，养阴生津，配合响螺的甘咸可以生津润肺、化痰止咳，也能使汤更鲜美。提示：尿酸高者须去掉响螺片，并减少猪肉的用量；咳嗽痰多、黄痰为主的，青橄榄减少至100g，并去掉瘦肉，然后加薏苡仁30g、赤小豆30g一起煲。二、咳嗽乏力，气短声虚，舌淡，唇淡，舌体发白，喜欢深呼吸，自觉气虚：可以用「薯蓣补肺汤」进行调理。薯蓣补肺汤食材：乾薯蓣（即山药、淮山）50g（鲜品用100g）、党参15g、黄芪15g、五指毛桃15g、陈皮5g ，青头鸭半只。做法：青头鸭飞水后，与以上食材一起煲汤，煲约一小时，喝汤、吃渣。三、久咳、咽喉乾痒，咽喉中有异物感并伴有透明状痰：可以用刺猬汤。刺猬汤食材：花椒20粒左右，雪梨1-2个。（注：花椒嵌入雪梨当中，像刺猬一样，又叫「刺猬梨」）做法：以上食材一起隔水蒸20分钟即可，喝汤、吃梨。备注：花椒散寒止咳，雪梨润肺，一散一补，对于环境导致咽喉体感不适者帮助很大。舌苔淡白、畏寒、容易腹泻者，加生姜（切丁，放9粒）一起蒸。怕冷：温中散寒可治之「阳康」后，有些人感觉比平常怕冷、怕风（特别是头颈或背部），且容易疲劳，这些情况多半是外感未清所致，只要调摄不慎、稍受风寒就会出现鼻塞流涕、头重脚轻等症状，切脉会出现典型的脉浮缓或浮紧的脉象，这种情况可以用生姜葱白二豆饮进行食疗。生姜葱白二豆饮食材与做法：黄豆50g，黑豆50g，去核大枣7个，加水3-4碗，浸泡30分钟，水开后再煮30分钟，加入黑糖50克、去皮生姜7大片、带须葱白（去绿叶）7-10根，再次煮开5分钟然后关火。此时剩约2碗汤，分1-2次趁热喝完。备注：咳嗽痰多者可再加白糖30g同煮。本食疗方较温和，能温中发汗、解表，适合阳康后外感寒热的虚性体质人群饮用。疲劳：养心安神可缓解虚劳乏力，即坊间所说的「气虚」情况在门诊中也常见。笔者观察发现：得新冠后体弱者，多和久咳相关。中医认为，久咳易耗气伤阴，胸口的肌肉也会疲劳，胸廓和两肋下的肌群会随著咳嗽在肋骨之间起伏，容易诱发肋间炎，或局部肌肉疼痛。胸胁部疼痛，又会阻碍咳嗽、影响排痰，长时间不敢深呼吸，肺功能将下降，肺部排痰不畅，就会让人觉得气虚。针对这种情况，建议患者在咳嗽的时候用手轻轻摁住胸口、给胸廓一个辅助，这样咳嗽不容易诱发疼痛。饮食方面，建议用粉葛煲猪骨汤食疗。粉葛猪骨汤食材：粉葛50-100g、猪骨200g、生姜3片、桔梗10g。做法：猪骨飞水后，与以上食材一起煲汤，煲约一小时，喝汤、吃渣。备注：这个汤可以缓解肌肉疲劳，生津解渴。另外，阳过后有慢性腹泻的，持续时间长也会引起气虚——这种情况，请在排除消化道感染的可能性后，在「粉葛猪骨汤」方中加上乾淮山50g；容易腹胀、进食后胃胀的朋友，可以加陈皮5g、炒麦芽15g。除了食疗，自我感觉气弱者还需注意以下几点：恢复体力请从增加户外行走、到慢跑，再到力量训练，须循序渐进，不宜急切投入到运动训练中去，阳康后至少观察6个月；还需重点强调的是：同房也是一种运动，而且是对体能消耗较大的运动——内地曾有新冠过后同房导致猝死的报告。从全球来看，新冠后猝死的病例数量确实都有增长；心肌炎、肺炎的病例也有增长。所以，笔者建议平常体弱者阳康后，尤其是有高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病的，在恢复性生活前，建议先就医咨询，让医生进行评估。失眠：恢复作息调睡眠失眠的情况也较常见。患上新冠后，很多人都会居家休息，但是长期卧床容易导致睡眠周期紊乱，白天困倦，夜晚难以入睡——遇到这种情况，如果连续3天彻夜未眠，或者第二天出现严重躯体症状，比如焦虑、恐慌、烦躁、血压波动、头晕、心悸的，需及时就医。如果症状较轻，可试试居家调理睡眠的汤水。鲍鱼百合汤食材：带壳生鲍鱼2只，生姜切丁7粒，生百合100g。做法：鲍鱼去肠后连壳一起飞水，再与其他食材一起煲一小时左右，喝汤、吃渣，提示：鲍鱼壳是一种中药——石决明，可潜阳安神，滋阴降火，养肝明目，配伍鲍鱼肉可以增加养阴效果；生百合可安五藏，润肺止咳，养阴生津，缓解情绪焦虑，还可减轻虚劳引起的出汗、盗汗；生姜温胃化寒。此汤可使心神得安，阴血得养，便可辅助睡眠。

“黄帝内经”指出：中医中药养生与康复是在“天人相应”的整体观指导下建立起来的。养生，就是保养人体生命的意思，是研究人体寿夭衰老的原因，及强身防病、延年益寿的理论和方法，以达到“尽终其天年”为目的的一门学问。康复是“上医治未病”的病后调理(康复)身体，祛除病后的所有后遗症，样身体恢复健康，达到正常生活。素问．上古天真论指出：上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶。上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。肾与人体生长衰老、生殖及五脏六腑有密切关系：女子七岁。肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿藁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动；八八，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极则齿发去。肾者主水，受五藏六府之精而藏之，故五藏盛，乃能写。今五藏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣。故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。有其年已老而有子者：此其天寿过度，气脉常通，而肾气有馀也。此虽有子，男不过尽八八，女不过尽七七，而天地之精气皆竭矣。夫道者，年皆百数：夫道者，能却老而全形，身年虽寿，能生子也：上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时。养生家的养生之道及其效果：中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，游行天地之间，视听八达之外，此盖益其寿命而强者也。处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间。无恚嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。法则天地，象似日月，辨列星辰，逆从阴阳，分别四时，将从上古契约于道，亦可使益寿而有极时。从四时养生的角度强调“上医治未病的病后调理(康复)”预防保健思想：逆春气，则少阳不生，肝气内变；逆夏气，则太阳不长，心气内洞；逆秋气，则太阴不收，肺气焦满；逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉。夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。道者，圣人行之，愚者佩之。从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是谓内格。是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？新冠病的病后调理康复，需然任重道远，但从临床角度来看，中医中药是长新冠治疗的最佳的首选。新冠病后，很多人都出现：疲劳、咳嗽、气短、呼吸不能深层呼吸、跑步不了，一跑就呼吸不过来、痰多、咽痕、睡眠不好、记性不好、容易忘记事。这些等等，一直都医治不好，困扰几个月的时间。根据中医药临床治疗不完全统计，应用中医中药病后康复调理，约7至15天，可以调理好。有的可能要一个月就调理好。当然，中医中药养生、康复是根据整体情况，及个案不同来进行养生及病后康复调理，治疗时间因人而不同，但效果是很好的！

我们先说说什么是冠心病。我们每个人的心脏表面，有一组专门向心肌供血的血管，它们像一顶帽子一样罩在心脏的外面，因此得名“冠状动脉”，分为左冠状动脉和右冠状动脉。左冠状动脉分出左前降支、回旋支，与右冠状动脉一起构成了我们心脏的三支主要供血血管。它们的内径一般在1—3毫米。正常情况下，冠状动脉的血管壁是很光滑的，管腔也是通畅的，这样才能保证心肌供血良好。但随著年龄的增加，人的冠状动脉会逐渐硬化，如果动脉血管壁中脂质沉积过多，管腔就会变窄。狭窄到一定程度，就形成了病变。举个形象的例子：冠状动脉血管就像是北京的四环路，单向4车道。如果其中1条车道堵了，就会造成一定程度的拥堵，倘若发生在血管里，我们叫它狭窄25%；如果其中2条车道堵了，在冠脉血管里表现为狭窄50%，可以诊断为冠心病，此时以药物治疗为主。若4车道中3条道都堵了，在冠脉里我们叫做狭窄75%，患者可能会出现胸闷、胸痛，活动后有心绞痛的感觉；如果4车道全都堵死了，狭窄100%，那就非常危险了，不及时处理，可能会造成心肌梗死等严重后果。 有冠心病的中老年人，一定要注意以下几点：1、防寒保暖寒冷会使人的血管收缩。冠心病人本来血管就狭窄，再一收缩，容易诱发心绞痛。要避免从暖和的房间里突然走到户外，最好在楼道中适应一段时间再出门。外出时戴好帽子、围巾和口罩，避免头、面部突然受凉。2、规律作息。冬天适宜早睡、晚起，等太阳出来，气温升高后，老年人再外出活动锻炼。老年人起床时牢记三个半分钟：醒来后先在床上平躺半分钟；坐起来等待半分钟；双腿下垂，坐在床沿上再等半分钟。千万不能猛然起床，下地就走。因为突然起床，体位变化，可能导致脑供血不足，摔倒发生危险。3、合理饮食冠心病患者不宜吃得过饱，尤其是晚餐，只吃七八分饱即可。每天一个鸡蛋、一杯牛奶，保证优质蛋白质摄入，饮食少油少盐清淡为好。可以适当多吃新鲜蔬菜水果，含纤维素高的食物，既补充维生素又预防便秘。4、戒烟限酒吸烟是心绞痛、心肌梗死的重要危险因素，建议立即戒烟。有饮酒习惯的患者要控制酒量，如果一定要喝，可以少喝一点红葡萄酒，每天不超过一两为宜。5、适量运动适量运动可以改善冠心病人的心绞痛症状。建议从短时间、小幅度的运动做起。一定记住，运动前要热身。走路、做操、太极拳等和缓的运动最适合冠心病人。一次运动不超过30分钟，循序渐进。6、大便通畅冠心病患者要保持大便的通畅。多吃蔬菜水果，隔三差五吃些含纤维素多的粗、杂粮，防止便秘。如果大便乾燥，切勿过分用力排便。大便非常乾燥时，可以用开塞露等帮助排便，不可过分用力。7、预防感染冬季是呼吸道感染的高发期，感冒、发热会加重心脏负担并引发心绞痛。应该少去人流密集的地方，避免交叉感染，加强营养提高抵抗力。 规律服药定期监测血压、血脂、血糖，按照医生指导坚持服用药物。不能自己随意停用、更换药物，不要自行调整用药剂量。如需调整用药，一定要在医生的指导下进行。

人心有期待未来注定会美好的，这便是吸引法则赋予我们的人生定格。

男性生殖篇新冠感染后「丁丁」缩水了？2022年1月《纽约邮报》报道一30多岁的男子在感染新冠病毒并入院治疗康复后，发现了生殖器「缩水」1。5英寸。该男子称尽管他的勃起障碍在一些医疗护理下逐渐好转，但阴茎长度由于新冠病毒造成的血管损伤似乎受到了永久性影响。新冠病毒有哪些对男性生殖功能的影响？或造成永久损伤吗？目前，国外的诸多研究发现新冠病毒对男性生殖功能或造成影响。2022年7月发表在《自然医学》上的一篇研究报告了长期新冠患者中常见症状达62种，包括射精困难、勃起困难、性欲减退等症状。美国国立卫生研究院（NIH）官网上列出的长新冠症状中关于生殖系统的就包括男性勃起功能障碍和短期生育能力下降问题。新冠感染造成的男性功能障碍是永久的吗？2021年发表在美国《性医学评论》杂志总结性研究阐述：新冠主要通过影响睾丸内血管紧张素转换酶II（ACE2）高水平表达、睾丸激素水平减低、心血管和神经系统的间接影响、增加压力、焦虑和抑郁、增加体重以及新冠相关治疗等多种途径及因素，影响男性勃起功能。2021年5月，美国迈阿密大学的研究人员在《世界男性健康杂志》上发表的研究显示，新冠康复患者的阴茎组织中发现存在新冠病毒颗粒，并进一步揭示新冠病毒通过损伤阴茎血管功能或内皮功能而导致男性勃起功能障碍，这种伤害很可能是永久性的。《柳叶刀》一篇研究表明在3800名新冠患者中做过统计，在各种让人眼花缭乱的后遗症中男性功能的永久伤害竟然占到了10%以上。2022年 1月国伦敦大学学院一项研究表明，近5%的成年男性在感染新冠病毒后出现睾丸和阴茎体积减小，15%的人经历了勃起功能丧失。2022年2月发表在《性医学》期刊上的一项研究：将20万名患有新冠的成年男性与同等数量的未感染男性做比较，发现勃起功能障碍可能与新冠有关。研究发现新冠会导致心脏周围血管收缩，引起血管内皮细胞损伤，而勃起功能障碍和心血管疾病密切关联，因而新冠病毒会影响勃起能力，如果发生在阴茎，就可能影响阴茎海绵体动脉充血能力。男性器官的勃起主要依赖于血液流动以及动、静脉的收张活动，而受损、狭窄的血管会导致海绵体组织无法充血保持勃起。另外，意大利第二大学内分泌学、医学性学教授 Emmanuele Jannini 指出，新冠病毒还能降低内皮型一氧化氮合酶的含量，碰巧这种酶有助于扩张血管和阴茎充血。新冠感染会影响男性生育能力？《美国流行病学杂志》2022年3月发表了对2100对夫妇的研究。与过去60天内未感染新冠的男性相比，感染新冠的男性在短期内怀孕几率可能降低了近20%。研究指出由于新冠病毒主要针对两种蛋白质：血管紧张素转换酶II（ACE2）和跨膜丝氨酸蛋白酶II（ TMPRSS2），而睾丸作为负责制造精子的器官，这两种蛋白质正好都有。同时，在睾丸中有一种支持细胞（也包含这两种蛋白质），可以形成一道物理屏障，将血管与睾丸隔开，称为血睾屏障。当新冠病毒锁定这些蛋白质时，它会以多种方式破坏支持细胞的功能，从而损害男性的生精功能。一篇发表在《生育与不育》杂志上的针对120名男性的研究发现，在感染新冠病毒的第一个月内，37%的受试者精子数量减少，60%的受试者精子流动性降低。2022年7月发表于《美国流行病学杂志》的一项研究男性感染与生育能力的短暂降低有关，即感染60天内生育率降低，可能原因有两个：（1）感染后发热（2）睾丸和附睾的免疫反应和炎症反应。精子是由睾丸产生，精子适宜的生存环境在35摄氏度左右。生殖细胞一般也必须在低于37°C的温度下发育。新冠感染之后，患者一般会出现发烧，持续高热会使得睾丸温度升高，不仅导致导致精子的活性降低，还会造成生殖细胞变性和破坏。香港大学微生物学系的一项发表在《临床传染病学》的研究发现，新冠肺炎病毒可能会造成男性患者性腺机能（性欲）减退及生育能力下降。该研究发现感染新冠病毒的一组仓鼠的精子数量和血清内的睾丸酮在4-7天之内急剧下降。在感染42-120天后，仓鼠的睾丸萎缩，尺寸和重量下降，同时体内的性激素水平显著降低。而德尔塔（Delta）和奥米克戎（Omicron）变种病毒也能引起类似的损伤。针对奥密克戎影响男性生殖功能的学术研究资料目前还较少，鉴于奥密克戎的致病性相比原始株已有下降，其对男性生殖功能的损伤是否也减低或永久，还有待后续研究。男性新冠康复后多久可以备孕？由于目前的研究尚未发现受试者的精液中有新冠病毒。尽管在感染新冠病毒后精子质量下降，但是一般会在一个精子生长发育周期（约三个月）后恢复正常。因此，建议男性新冠患者在康复三个月后复查精液再备孕。女性生殖篇新冠对于女性生殖系统有影响？目前关于新冠对于女性生殖系统影响的报道相对男性生殖方面来说较少。美国国立卫生研究院（NIH）官网上列出的长新冠症状中关于女性生殖系统的只提到了月经周期变化。生活中一些女性朋友也反映，感染新冠后出现月经紊乱、子宫异常出血等情况。那么新冠对于女性生殖系统是否真的有影响？2021年发表于《生殖生物医学在线》一项对177名感染新冠病毒的育龄期女性的研究发现，25%的患者出现经量变化，28%出现了周期变化，但平均性激素浓度和卵巢储备量没有显著变化，而且周期及经量在康复后，也迅速恢复到以往的情况。另一项发表在柳叶刀子刊《eClinicalMedicine》上的回顾性研究也发现，新冠病毒无症状感染和轻症感染女性患者的性激素水平相较于未感染者均无显著统计学差异。2022年中国《现代妇产科进展》杂志上的研究也表明，新冠病毒感染可能不会对女性卵巢储备、卵巢反应参数造成显著影响。月经的调控，受大脑皮层、下丘脑和垂体、卵巢功能等影响，是一个严密的生殖内分泌轴。压力大、身体不适等众多外界影响都可能对月经产生影响。由于新冠病毒的刺突蛋白主要通过与血管紧张素转换酶 （ACE2 ） 结合并调节宿主细胞中 ACE2 的表达来侵入靶细胞。发表在《分子人类生殖》期刊的研究回顾了曾报道 ACE2 在女性生殖系统中的分布和功能的文献，发现ACE2 广泛表达于卵巢、子宫、阴道和胎盘。据研究，ACE2 在卵母细胞中的表达水平相对较高，卵巢和卵母细胞可能是新冠病毒的潜在靶点，因而可能影响卵泡发育、卵母细胞成熟和排卵等，并调节黄体血管生成和退行性变，以及影响子宫内膜组织和胚胎发育的规律性变化，然而对于女性生殖系统长期的影响尚未知。女性备孕或妊娠期感染是否要终止备孕或妊娠？备孕的过程中发烧了，是否需要暂停备孕？目前，没有证据表明感染新冠后需要暂停备孕。而对于孕妇来说，《中华生殖与避孕》杂志上发表的研究表明新冠病毒可能对孕妇的胚胎发育，以及两性的生殖系统存在影响。美国疾病控制与预防中心2020年发布的一份报告称，大多数感染新冠病毒的孕妇无症状，但是感染新冠孕产妇会比普通人易出现并发症。另外，《美国妇产科学》期刊上的研究也表明在妊娠期感染新冠可能会导增加孕妇的发病率，并且导致胎儿常见的并发症，比如宫内生长受限、早产和新生儿死亡等。对于孕早期患者，目前也无证据表明需要终止妊娠，但是建议妊娠期间进行产前诊断排除胎儿异常。由于孕早期是胎儿器官分化形成期，也是整个孕期最为敏感的时期，受到外界因素影响，有发生畸形、胚胎停育等风险的可能。怀孕三个月以后感染新冠病毒，胎儿发育畸形风险降低，孕产妇可在医生指导下合理用药，并加强孕期监测。法国的研究人员在《自然通讯》杂志发表的一篇论文，曾报道有一个案例明确表明胎儿在怀孕后期仍会被感染，但研究者表示这种感染似乎是「极其罕见的」。因此，新冠不太可能导致出生缺陷，但可能会间接影响胎儿生长。感染后多久可以怀孕？目前尚无权威数据，大家可以结合自己的身体情况，一般情况下轻症或者无症状的感染者，经历一次月周期后即可备孕。重症患者等身体机能基本恢复正常后方可备孕，而恢复较慢的患者可推至康复后3个月后备孕。

新型冠状病毒感染者在康复过程中会持续出现咳嗽的情况，这是由于新冠病毒通过呼吸道等方式侵犯呼吸道黏膜而导致的局部炎症反应，时常会伴随明显的发热、乏力、肌肉疼痛、流涕、喷嚏、鼻塞等症状，部分患者可能会出现气促、呼吸困难等症状。据2021年《柳叶刀呼吸药物》杂志的一项随访研究显示，大约50%的新冠感染患者都会出现咳嗽的症状，且有一定的人数存在持续咳嗽的症状。新冠感染后为什么会一直咳嗽？新冠病毒感染上呼吸道后，随著自身体液免疫（B细胞产生IgM抗体、IgG抗体）、细胞免疫（T细胞产生细胞因子）对抗病毒的作用发挥，病情朝著两个方向发展：①免疫功能正常者，病毒逐渐被清除，病毒的复制逐渐减少直至停止。此时针对新冠病毒S蛋白的抗原检测转阴，但上呼吸道局部炎症仍未完全消除，故咳嗽、鼻咽部不适症状还将持续。大多数人的症状在两周内缓解，少数人存在咳嗽敏感性增高，咳嗽的情况可持续至三周以上，甚至3-8周，称为感染后咳嗽（感冒后咳嗽）；少数人合并细菌感染，出现咳嗽加剧伴较多黄脓痰的情况。②免疫功能较低者，或部分未接种疫苗者，病毒未被清除，持续复制并侵犯肺部，导致新冠肺炎（多在起病后5-7天）的出现，此时新冠抗原检测应该为阳性，但新冠抗原检测的敏感性为75%-95%，部分患者（5-25%）可呈现假阴性。此时随著病程的进展，咳嗽不但未减轻，反而有可能加重；甚至出现胸闷、气短、呼吸困难、心悸、极度衰弱、神志模糊等重症表现。什么咳嗽需要引起注意？在新冠恢复时期，主要应该注意长期咳嗽是否合并肺炎。通常来说，肺炎引发的咳嗽会出现大量黄黏痰，并伴有持续的发热和喘促。另外，若出现以下三种情况，也应该密切关注，若症状持续进展，则要及时就医：①转阴后咳嗽时间超过3周；②合并呼吸困难、胸闷气短、精神倦怠、乏力、发热、咳痰、痰中带血等症状；③未吸氧血氧饱和度持续＜93%，呼吸频率、心率增快。如何进行科学止咳？中医方面，中国中医科学院中医学专家指出，咳嗽需分清寒咳、热咳、痰湿咳，针对性地用药食两用物品缓解咳嗽咳痰症状，并以饮食清淡为主，有利于病情痊愈。他们给出以下建议：①寒咳。如果出现咽痒、咳嗽、白痰，一般是寒咳，可用生姜。②热咳。如果出现咽痛、黄痰，一般是热咳，可用薏米水。③痰湿咳。如果咳出大量的黄痰或者白痰，一般是痰湿咳，可用陈皮煮水。同时，从中医角度来看，咳嗽多为痰热、阴伤等导致肺气失宣造成，临床可以选用清肺、润肺、宣肺、化痰一类的中成药，如急支糖浆、养阴清肺丸、杏贝止咳颗粒等。西医方面，针对不同新冠转阴后的咳嗽情况，结合大量临床数据，给出以下建议：新冠感染后：①起病后3周以内，仅轻微咳嗽，干咳为主，或有少量白色痰，且咳嗽逐渐减轻，可不用任何药物；起病5-7天后咳嗽明显，且伴有鼻阻，流涕，可给予抗组胺药氯苯那敏+中枢性镇咳药右美沙芬，或直接选用复方制剂：美敏伪麻、复方甲氧那明；咳嗽剧烈者可连用镇咳中成药：克咳胶囊、肺力咳合剂、咳露口服液等。用药疗程以不超过2周为宜。②咳嗽剧烈伴较多黄浓痰，尤其是血中性粒细胞绝对值增高，考虑合并细菌感染，可给予口服头孢菌素或头孢呋辛酯等。可连用化痰药：氨溴索、桉柠蒎肠溶胶囊、乙醯半胱氨酸、羧甲司坦等，或用吸入用乙醯半胱氨酸溶液雾化治疗；同时可给予清热解毒化痰的中成药：清肺化痰丸、清肺抑火片、橘红丸等。新冠治愈后：新冠病毒治愈后仍咳嗽，持续3-8周以上，乾咳为主，或伴有稀薄粘液痰，多属于亚急性咳嗽中的感染后咳嗽，可以选用复方甲氧那明胶囊，或氯苯那敏+右美沙芬，咳嗽严重者也可加用有镇咳作用的中成药。

专题开篇：经大规模「新冠」肆虐后，全球多地区感染导致的伤害逐渐减弱，而人们虽大都恢复阴性却因病毒对身体的侵袭，出现多项身体不良症状，即「长新冠」，亦成为近期困扰各个种族人群的普遍问题，及至影响到心理健康和各类社会关系。本期多位现代医学专业人士进行了国际资讯梳理、汇总并编撰文章，就人群中较为普遍的脑雾、生殖系统伤害、脱发、嗅觉异常等问题进行探究及提出一些解决方法，希望这些来自国际前沿专业媒体的信息和方法，能够让读者们减少一些恐惧和焦虑，放松心境、披发缓行，共同迎接春天的到来。一、什么是脑雾？人们常说的「一孕傻三年」，原因就是「脑雾」。脑雾并非医学名词，而是描述人的思维变得呆滞、模糊或不锋利，具体症状包括：无法集中精力、感觉困惑、思维比往常迟缓、忘事、忘词、精神疲倦等。2022年11月，世界卫生组织对《新冠肺炎个人康复指南》进行了更新，加入了一个新的新冠后遗症名词：「脑雾」。给出的定义就是：在新冠患者康复过程中，可能会出现思维能力的各种困难，包括记忆力、注意力、信息处理、计划和组织方面的问题。二、脑雾症状的流行情况及持续时间是什么？国外有学者汇总了关于新冠后认知障碍的10979项相关研究，发现有约3成的患者在感染新冠后3个月后还存在脑雾现象。其中普通患者在「阳康」后3个月后依然还在出现脑雾症状的发病率在22~35%左右，而重症患者在「阳康」后6个月后依然出现脑雾症状的发病率为59.24%。脑雾的发病率仅次于疲劳，但脑雾对康复患者的影响却比疲劳更严重，甚至有的患者症状能严重到无法胜任正常工作。发表在Nature杂志的一篇英国牛津大学Thomas E. Nichols & Stephen M. Smith团队对中老年新冠患者大脑受到的影响展开研究。这项研究涉及了785名研究对象，年龄在51-81岁之间，研究人员对他们进行了2次脑部扫描，平均间隔为141天，其中401人在此期间感染了新冠病毒。结果表明：中老年新冠患者在正常速度的大脑灰质流失速度之外，在感染新冠病毒后额外失去了0.2-2%的大脑灰质，与此同时，他们的总体脑容量也比未感染新冠的参与者出现了更大程度的萎缩，并且某些局部区域的脑组织损伤也更加严重，这也许就是脑雾症状出现的原因。值得注意的是，绝大多数人的这个恢复时间为3个月，在充足休息后，3个月左右脑雾症状就会出现一定的好转。当然也有极少数人需要一年才能好转，同时也有极少数人几天就好了，这和个人体质有很大关系，不过最大概率的时间周期还是3个月。当然也有好消息，根据目前的研究结果，只要是重症患者，那么在保证充分的休息后调养3个月，就只剩下22~35%左右的新冠患者存在脑雾症状。而这剩下的两三成患者，四五个月的时候大部分都会恢复，最长也不会超过一年都会自愈。三、如何缓解脑雾？针对「脑雾」症状的思维能力困扰，《新冠肺炎个人康复指导手册》提出了以下9点做法：①尽量减少干扰：试著在一个无背景干扰的安静环境中工作。如果需要的话，你可以使用耳塞。如果你在阅读时分心了，用纸遮住部分内容，或者用手指做标记。②在不太疲倦时完成活动：要完成一项需要思考力的工作时，请把它安排在不太疲倦时进行。例如，如果你一天下来感到疲倦的话，请选择在早上完成此项工作。③经常休息：如果疲劳感让问题加重，请缩短工作时间并休息一下。④为自己设定合理的目标：有明确的目标有助于保持动力。确保设定的目标可实现并切合实际。例如，每天只读五页书。⑤制定时间表：尝试制定每日/每周任务计划，这有助于你提前做好活动安排。做好记录，或将事情分解成可管理的部分，也会有所帮助。⑥使用激励措施：当实现某个目标时，简单地奖励一下自己，比如喝杯茶或咖啡、看看电视或散个步。⑦一次只做一件事：不要急于求成或试图一次获取太多信息，因为这可能会造成失误。⑧辅助物：可利用清单、笔记、日记和日历作为记忆和日常生活的辅助手段。⑨脑力锻炼：可以尝试新的爱好、拼图、文字数字游戏、记忆练习或阅读来帮助思考。从那些具有一定挑战性但仍可完成的脑力练习开始，并在你力所能及的情况下增加难度。这对于保持动力很重要。针对「脑雾」症状的压力、焦虑等负面情绪，《新冠肺炎个人康复指导手册》提出了以下4点做法：①保证充足、优质、规律的睡眠。②使用一些放松技巧，比如冥想、正念减压疗法、意念或可视化导引、沐浴、芳香疗法、太极、瑜伽和音乐等。③保持社交，与他人交谈，减轻压力。④健康饮食。「脑雾」导致的人变「傻」，目前多项研究表明不会有太大的危害，公众要有正确认知，保持良好心态，即可逐渐恢复常态。

这三年的疫情，多少悲欢离合让我们看到了这个世界真的会有很多无奈；这三年的疫情，甚至让我们差一点习惯了冷漠与麻木和无所适从；这三年的疫情，不长也不短，应了那句古话：在家千日好，出外一时难。回望这些年游走于几个城市的旅程，颇多坎坷，而这个出行的频率仅仅是我过往年度旅程的几分之一。这些过程中，在躲避著病毒的同时，集中体验到了传说中的酸甜苦辣，更于多个时候在思考：这个仿佛比SARS还凶狠的新冠到底是什么？后来，在见不到口罩的世界杯期间，伴著Lionel Messi的捧杯和《早安隆回》的旋律，人们在等待迎接灿烂的曙光，香港澳门和很多港口随之开关。许多年前的SARS后，我写过一篇《何日菌再来？》的小文，言：病菌和病毒来之前一定会有预兆，只是我们没有重视；也一定会有最好的解决方案，只是我们没有知晓，但恐惧和无知所造成的灾难却大过病菌和病毒所造成的灾难，我们应该在下一次类似SARS的东西到来时，沉著一些、冷静一些，并让自己的眼光犀利一些，回望一下几千年的中医中是否有好的先例……SARS之后，人们相信病菌和病毒不会再来。不幸的是，疫情大张旗鼓地又一次来过。这一期和春天一起到来的文章，比较多一些研究和反思新冠病毒的内容，包括对“长新冠”多项症候的深度解读，均来自世界科学界和医学界前沿信息；仲有温爱诗用中医方法治疗手足口病，见证正邪；众多优秀作者们的篇篇力作，诠释在春天养生、养心、养命的方法，也会为您助您阅读愉快；独家展现令人震撼的国宝中的国宝——“田黄”百帝像，这代表中华民族伟大的艺术精粹，携手春风与您同行。今年的春节，世界许多国家都参与到了庆祝中国春节的活动中，尤其是很多城市舞狮舞龙、大放中国的烟花，他们相信这些来自东方古老文明国度的风俗习惯，一定能为人们带来好运、消除孽障。春日的大飞码头馨香争艳，虽好花不常开，好景不常在，唯“紫荆”花精神——“信”与“德”永恒，不惧“菌”再来。