家里有娃的家长可能都有过这样的经历：每次出门上班或者把孩子送到幼儿园，孩子就会大哭大闹，紧紧拽着你的衣角不肯放手，怎么哄都没用。这其实很可能是孩子正处于分离焦虑期。今天，咱们就来好好聊聊儿童分离焦虑。

一、儿童分离焦虑从何而来

孩子从出生起，就和主要照顾者建立起紧密的情感联系，在他们心里，照顾者就是自己的 “安全堡垒”。当孩子开始意识到自己和照顾者是两个独立个体，并且照顾者可能会离开自己时，分离焦虑就悄悄出现了。通常在孩子 6 - 8 个月大的时候开始显现，18 - 24 个月达到高峰 ，之后随着认知发展和社交经验增加，情况会逐渐改善。但也有些孩子，在进入幼儿园、小学等新环境时，因为要和熟悉的家人长时间分离，分离焦虑又会卷土重来。

二、儿童分离焦虑如何产生

从孩子内心想法来看，当他们和熟悉的照顾者分开，会觉得失去了安全感，担心再也见不到对方。比如孩子被送到幼儿园，面对陌生的老师和小朋友，周围环境也不熟悉，就会特别想念爸爸妈妈，这种想念和不安就引发了焦虑情绪。而且，孩子还不太能理解时间概念，不知道爸爸妈妈离开多久会回来，所以会一直处于紧张和担忧的状态。

三、儿童分离焦虑有什么影响

对孩子自身：短期来看，孩子会变得情绪不稳定，容易哭闹、烦躁，吃饭不香，睡觉也不踏实。长期存在严重分离焦虑的孩子，可能会影响社交能力发展，不敢主动和其他小朋友玩耍，变得胆小、内向。比如在幼儿园里，别的孩子都一起做游戏，可分离焦虑严重的孩子却一直躲在角落里，不敢参与。

对家长的影响：看到孩子哭得那么伤心，家长心里肯定不好受，会感到焦虑、心疼，甚至怀疑自己是不是哪里做得不对。有些家长可能因为不忍心，就一次次妥协，比如孩子一哭闹就不去上班，这反而会强化孩子的分离焦虑，形成恶性循环。

四、家长该怎么做？

提前预告：出门前，提前和孩子说清楚你要去哪里，大概什么时候回来。比如，你可以说 “妈妈要去上班啦，下午 5 点就回来陪你，回来给你带好吃的” ，让孩子有心理准备。

建立仪式感：每次离开和回来都有固定的仪式，像亲亲、抱抱孩子，和孩子说 “再见”“我回来啦”。这样的仪式能让孩子有安全感，知道爸爸妈妈离开后还会回来。

培养孩子独立性：平时多给孩子一些自己做事情的机会，比如让孩子自己穿衣服、收拾玩具。孩子的独立性增强了，自信心也会提升，分离焦虑就会减轻。

给予足够陪伴：在陪伴孩子时，全身心投入，和孩子一起做游戏、读绘本，让孩子感受到你的爱和关注。这样孩子内心充满安全感，面对分离时也能更从容。

积极引导：当孩子因为分离焦虑哭闹时，不要一味指责，而是温柔地安慰孩子，告诉他 “妈妈知道你舍不得我，妈妈也很爱你，但是妈妈去上班是为了给你更好的生活，等妈妈回来就陪你玩” ，引导孩子正确看待分离。

儿童分离焦虑是孩子成长过程中常见的阶段，只要家长掌握正确的方法，耐心引导，就能帮助孩子顺利度过这个阶段。如果你在应对孩子分离焦虑时还有其他疑问或者心得，欢迎在留言区分享交流。