今夏，抱着冬瓜或西瓜睡觉以求清凉的方式“火”了。这种做法真的科学吗？浙江康复医疗中心综合康复科副主任中医师夏昆鹏提醒：瓜类虽能降温，但直接接触腹部可能会引发健康风险，尤其是肚脐部位不可贴牢抱！

冬瓜、西瓜等瓜类性偏寒凉，具有清热解暑的功效，适合体质偏热、易上火的人群。通过食用或短暂接触皮肤，确实能起到降温解暑的作用。“比如用冷毛巾包裹冬瓜敷于四肢，可帮助散热，但需避免长时间接触。”夏昆鹏指出，肚脐（神阙穴）是人体薄弱部位，直接接触冰凉的瓜类易使寒邪入体，可能会导致脾胃虚寒者出现腹泻、腹痛等问题，儿童和老人尤需谨慎。

夏昆鹏说，近期他接诊的不少儿童因腹部受凉出现脾虚症状，如腹泻、食欲不振，均与不当降温行为和饮食有关。此外，阳虚体质、久病体弱以及经期妇女也应避免此类做法，以免加重症状。

如何安全利用瓜类消暑？夏昆鹏提出了建议：饮食调理，把冬瓜制成茶饮或汤羹，既能祛湿又不伤脾胃；西瓜可以适量食用，避免与冷饮同食；也可用棉布包裹冬瓜，采用四肢末端接触的方式物理降温。