吴女士吸烟多年，因子女健康问题决心戒烟。她以自己的经验分享二手烟的影响及自己的戒烟历程，呼吁有吸烟习惯的父母及早戒烟。

吸烟的祸害

吸烟不仅损害个人健康，还会祸及下一代。研究显示，一手烟和二手烟能导致多种致命疾病。二手烟包含超过7000种化学物质，其中至少69种是致癌物，部分毒素的浓度甚至比一手烟更高。

二手烟的短期影响包括眼部不适、喉咙痛和咳嗽。长远影响方面，二手烟可以导致或与以下各种疾病有关，例如：

• 癌症（如肺癌、乳癌）

• 循环系统疾病（如心脏病、中风）

• 呼吸系统疾病（如哮喘、中耳炎等）

• 怀孕及胎儿发育问题（如流产、婴儿猝死综合症等）

研究显示，孕妇吸烟会增加胎死腹中、婴儿早产或出现先天性异常的风险。

从青少年烟瘾到成为孩子的榜样

吴女士十多岁时开始吸烟，烟龄长达14年，由最初每日吸食5至6支烟，后来增至每日一至两包。她曾于首次怀孕时戒烟8个月，但生产后因情绪波动再次吸烟，还以为等待一小时才喂母乳就不会影响婴儿，她其后才知道是大错特错。

决心戒烟

她的小儿子3个月大时被诊断患有严重支气管炎，医生警告如果再吸入二手烟，他会出现严重哮喘。这番话让吴女士感到内疚，下定决心戒烟。她报名参加一个戒烟比赛，锐意戒烟，希望向孩子树立不吸烟的好榜样。

戒烟初期她虽然感到疲惫，甚至体重下降，但随着时间推移，她开始适应，小儿子整体健康改善了，更惊喜的，和家人的关系也改善了。戒烟后她有更多时间陪伴孩子，甚至连丈夫也减少吸烟。

父母的二手烟会令孩子更易出现哮喘及其他健康问题，她呼吁所有父母或准父母立即戒烟，以免为下一代造成遗憾。

鼓励市民加入戒烟行动

卫生署提供不同戒烟支援服务，鼓励吸烟人士把握改善健康的机会。

有意戒烟人士可致电综合戒烟热线1833183接受专业辅导或转介；亦可以下载「戒烟达人」流动应用程式，除了获取戒烟资讯外，程式亦会根据戒烟人士的吸烟习惯提供戒烟指导，并定时发出讯息，以跟进进度。全港亦设有多间戒烟诊所、地区康健中心或地区康健站，提供免费戒烟服务，欢迎随时预约。

另外，有意戒烟的人士也可以参加由香港吸烟与健康委员会举办的「戒烟大赢家」无烟社区计划（https://www.quittowin.hk/），为健康人生踏出第一步。

任何年龄的人士戒烟，均可为健康带来即时及长远的裨益。想了解更多有关戒烟服务的详情，可浏览卫生署戒烟专题网站：www.livetobaccofree.hk。