水烟，听起来像是无害的烟雾，却远比想像危险得多。这种源自印度和中东的传统吸烟工具，近年因加味烟草的流行，成为年轻人和社交场合的新宠。事实上，水烟所释放的有害物质远超普通香烟，所带来的健康风险和成瘾问题不容忽视。

水烟≠无害

不少人误以为烟雾经过水过滤后就变得乾净无害，事实却相反。水烟烟雾中含有大量尼古丁、一氧化碳、重金属及致癌物。吸一小时水烟，吸入的烟雾量相当于100至200支香烟，其中一氧化碳和尼古丁的摄入量分别是普通香烟的9倍和1.7倍。

长期吸食水烟，会大大增加口腔癌、肺癌、胃癌、食道癌及心脏病的风险，并会损害肺功能和生育能力。共用水烟器具更可能传播疱疹、肺结核、肝炎等传染病。⽔烟的二手烟雾亦同样危害健康。

香味背后的危机

不少商家在水烟中添加薄荷、水果等香味，掩盖烟草烟雾的刺喉感，吸引年轻人尝试，同时令吸烟者更易养成吸烟习惯。烟草公司透过不断推出各种口味的新产品去维持市场对其商品的需求。研究显示，加味水烟降低了吸烟者对烟草危害的警觉，促使更多非吸烟人士（尤其是青少年）开始吸烟，且更容易成瘾，戒烟难度大增。香港大学护理学院于2020年发表的研究显示，发现23.8%的大学生曾使用水烟，显示了问题的严重性。

水烟属传统吸烟产品，香港法例已明确禁止在禁烟区吸烟，包括水烟。违规的吸食者、酒吧及食肆会面临罚款和检控。在政府新推出的十项控烟措施中，包括了禁止于传统吸烟产品中加入味道（包括薄荷、水果及其他味道），以应对烟草商以加味剂掩饰烟草产品毒性，引诱年轻一族及女性吸第一口烟。

为了你和家人的健康，戒烟是最明智的选择。卫生署与本地非政府机构合作，提供免费戒烟服务，包括戒烟辅导、药物支援（如尼古丁替代疗法）及中医针灸戒烟。此外，戒烟人士亦可选择「寄住戒计划」的免费邮递戒烟药物服务，只要通过简单评估，确认身体状况适合，戒烟诊所会在三日后直接邮寄戒烟药物到你手上，还有电话跟进，助你足不出户、安在家中都可以免费戒烟，轻松迈向无烟清新生活。

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