今日（8月22日）

迎来处暑节气

“处，止也，暑气至此而止矣。”

处暑节气意味着

炎热的夏天就要过去

即将进入气象意义的秋天

古人将处暑分为三候

一候鹰乃祭鸟

这个时节

可供鹰捕食的鸟类和动物数量很多

鹰把捕到的猎物摆放在地上慢慢享用

如同陈列祭祀

二候天地始肃

一叶知秋

处暑之后

树叶开始凋零

又是一个遍地金黄的季节

落叶翩翩秋意浓

三候禾乃登

“禾”是黍、稻、粱类农作物的总称

处暑，不仅意味着秋凉

也预示着丰收

【处暑养生tips📝】

饮食：滋阴润燥

清淡为主，合理饮食，保证饮食多样化。从中医角度来看，处暑前后降雨减少，天气乾燥，此时尚有夏末之余热，燥与热合，侵犯人体，易灼伤肺津，影响肺气的宣降，甚至伤及肺络，出现乾咳少痰等症状。故饮食宜多选用具有养阴润肺或润肠通便作用的食物，如银耳、梨、百合、玉竹等。

起居：早卧早起

处暑时节天气由热转凉，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阳气也逐步内敛。此时人体易出现乏力、嗜睡等，俗称“秋乏”，建议早睡早起，保证充足的睡眠。适当午睡也是处暑时的养生之道，有利于缓解秋乏。长时间工作后，也可有意识地多伸懒腰，有学者认为，多伸懒腰能适当增加对心、肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧，让人神清气爽。

运动：避免剧烈

俗话说“秋后练背，人活百岁”，秋天可以多做一些肩背部的运动或按摩，也可以选择快走、慢跑、太极拳、健身操等运动形式，运动量因人而异，循序渐进，持之以恒，以“形劳而不倦”为宜，不宜做剧烈运动，避免因汗出过多而伤津，加重秋燥。

情绪：调畅情致

秋与悲相应，自古也有“悲秋”之说，故处暑时人们容易产生悲伤消极的不良情绪，此时应主动调节情绪，保持心态平和，可以选择听音乐、散步、钓鱼、外出游玩等方式，及时疏泄不良情绪。

【处暑习俗】

——开渔节

处暑时节，鱼虾贝类生长得比较成熟，适合捕捞。因此，在沿海很多地方都会举行隆重的开渔节，欢送渔民开船出海。

——吃鸭子

民间有处暑吃鸭子的习俗，因老鸭味甘性凉，做法也花样繁多，不少地区至今还保留著这一习俗。

“四时俱可喜，

最好新秋时”

处暑

正是秋游好时节

约上亲朋好友

到户外，到乡间

登高远眺

放松身心

感受新秋之美

【香港近期活动🎨】

——“今朝更好看——庆祝中华人民共和国成立75周年名家作品展”

由紫荆文化集团主办的“今朝更好看——庆祝中华人民共和国成立75周年名家作品展”将于2024年8月23至28日在香港会议展览中心3D展览厅举办。本次展览是香港近年来举办的规模最大、层次最高的近现代中国书画名家名作展。

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此次作品展由对外文化集团100余幅典藏精品、港澳地区艺术家20余幅作品组成，很多作品是经国家文物局特别批准后首次来港展出，殊为难得。

——巴黎奥运国家队运动员访港

2024年巴黎奥运会内地奥运健儿代表团抵港后将展开一连三日访问活动，包括出席由特区政府举行的欢迎会和晚宴，亦会到访香港体育学院，与香港运动员交流。代表团成员将出席三场公开活动：包括8月30日晚上于伊利沙伯体育馆举行的“奥运健儿大汇演”，以及8月31日上午分别于伊利沙伯体育馆和维多利亚公园游泳池举行的两场“内地奥运健儿展风采”运动项目示范。