“三伏熏蒸四大愁，暑中方信此生浮。
岁华过半休惆怅，且对西风贺立秋。”
8月7日
我们迎来一年中的第三个季节
也是秋季第一个节气
立秋
“立”，就是开始
“秋”，就是禾熟，万物收敛，逐渐从繁茂猛长走向成熟结实
立秋处于中伏，秋后仍有一伏，还未达到“秋高气爽”
今年的立秋是农历的七月初四，是晚立秋，不比位于六月的早立秋凉爽，“秋老虎”威力不减
不过不需要惆怅，已渐转可喜天气，且对著西来的风庆贺立秋。
立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”
立秋节令气候
由香港天文台未来九天天气预报可见，华南普遍晴朗且持续酷热的天气，
预料下周初广东沿岸风势微弱，高温亦可能触发骤雨及雷暴。
【立秋习俗】
<习俗一：祭祀土地神>
秋天是收获的季节，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。
从南方到北方，中稻开花结实、大豆结荚、
玉米抽雄吐丝、棉花结铃、甘薯迅速膨大，
此时祭拜祖先和上苍以求保佑。
紫荆杂志新媒体AIGC创意海报<习俗二：贴秋膘>
旧时难消暑，容易食欲不振消瘦下去，
民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。
按当时标准，瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”，
这一说法保留至今，成为人们当季犒劳自己的理由。
紫荆杂志新媒体AIGC创意海报<习俗三：啃秋>
清朝张焘的《津门杂记·岁时风俗》中记载：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”
清时人们在立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯汤等放在院子里晾一晚，
于立秋当日吃下，为的是清除暑气、避免痢疾。
紫荆杂志新媒体AIGC创意海报【立秋养生】
《素问·四气调神大论》记载：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应养收之道也。
秋燥凉燥：沙参麦冬饮
先祖吴鞠通《温病条辨》首推“沙参麦冬饮”，对标“秋刑”，养肺胃之功，生津养胃，润燥止咳，对秋之干咳、肺胃不适效果彰显，为秋燥养生第一方。到了秋天，即使没有呼吸道干咳少痰，只要符合咽干口渴，此方对号入座，适应人群广泛。日常保健中，取桑叶甘草代茶饮实则足矣。
秋季如意：灵芝详论
先祖吴鞠通著《灵芝论》（手稿）认为，灵芝补气安神，止咳平喘，调肺肾之气化痰湿，解疫气去顽痰，平阴阳祝寿延年，久服无毒，药食同源的极品。
秋季药茶：茯苓薏苡饮
慈禧太后善用茯苓饼养生。秋季也适合多吃茯苓饼。茯苓淡渗利湿。我们针对秋天，推出茯苓薏苡饮：茯苓10克，薏苡仁20克，鸡内金10克，陈皮6克。也可药食同源，磨粉加入面食。
秋季药食：立秋养生食山药
山药性平，味甘，入肺脾肾三经，具有健脾补肺、益胃健脾固肾补精聪耳明目，助五脏强筋骨长智安神延年益寿的功效。
秋季穴位：尺泽养肺
尺泽穴，秋季养肺又养心。双手交叉抱肘，大拇指互按压肘窝大筋外侧凹陷处的尺泽穴。拍打此穴亦可。
【立秋诗词】
《立秋》唐·刘言史
兹晨戒流火，商飙早已惊。
云天收夏色，木叶动秋声。
《立秋》宋·范成大
三伏熏蒸四大愁，暑中方信此生浮。
岁华过半休惆怅，且对西风贺立秋。
《立秋夕有怀梦得》唐·白居易
露簟荻竹清，风扇蒲葵轻。
一与故人别，再见新蝉鸣。
是夕凉飙起，闲境入幽情。
回灯见栖鹤，隔竹闻吹笙。
夜茶一两杓，秋吟三数声。
所思渺千里，云水长洲城。
【香港近期活动】
<MAMMA MIA! 音乐剧>
风靡全球、享负盛名的《MAMMA MIA!》被誉为“人生必看音乐剧”，今年正值上演25周年，本剧与英文原装版本相隔5年，并将于本年7月26日至8月15日载誉回归香港，于香港演艺学院歌剧院隆重上演合共24场。
<沧海一声笑—黄霑｜香港流行文化节2024>
黄沾是香港著名文化人，擅长写词、作曲、配乐、写专栏、拍电影、广告创作及舞台演出，并参与创造大量旋律优美又贴近人心的音乐作品。他的一生适逢香港发展几个重要的阶段，对推动香港流行文化的形成和变迁产生重大影响。是次展览展示黄沾作品在文化上的融会贯通，将传统内容谱写成现代流行文化的精髓。 此乃“香港流行文化节2024”节目。
<杰志 对 马德里体育会>
这个夏天，马德里体育会将会亲临香港，届时将有多名国际级足球运动员，包括4名世界杯得主：基沙文、迪保罗、安祖哥利亚和拿维摩连拿等齐集香港，与杰志在香港大球场进行季前热身赛。
