夏日炎炎，冷饮成为许多人消暑的首选。刨冰、冰杯等各种冰品在夏季大受欢迎，它们不仅能带来清凉，还能在闷热的夏季给人们带来快乐。天津医科大学第二医院营养科副主任营养师边姗姗提示市民，天气炎热，追求清凉的同时一定要关注健康。冰品作为夏日消暑的佳品，确实能给我们带来凉爽和快乐。然而，也要警惕其背后可能隐藏的健康隐患。通过控制饮用量和频率、选择合适的时间，并关注自身健康状况，可以更好地享受冷饮带来的清凉与乐趣，让夏日更加美好与健康。

冷食冷饮的健康隐患

天津人夏季爱吃刨冰，冰凉的冰渣上搭配各种果酱、果脯、炼乳等，又清凉又美味。果脯、果酱、炼乳等食材虽然不会腐坏，但食用过多可能摄取过多糖分，增加身体负担。特别是咱们天津刨冰，搭配人工熬制的鲜果肉和现切水果，一碗冰、半碗料，再加上果酱和炼乳，一碗下肚，含糖量极高。

除此之外，大量饮用冰品可能增加心梗的风险。因为冰的东西会刺激血管急剧收缩，引发心血管问题。此外，还可能引发头痛、急性肠胃炎等症状，对口腔黏膜、肠胃等造成刺激，影响身体健康。特别是对于儿童、老人及患有基础疾病的人群，冷饮的健康风险更加不容忽视。高温下运动后立即喝冰水更是危险行为，喝冰水还是发生心源性猝死的诱因之一。

并非人人适宜吃冰

夏天虽然吃冰能带来清凉感，但以下几类人群应尽量避免或减少食用刨冰、冰淇淋等冰品。

肠胃疾病患者，因为冰品对胃肠道有较强的刺激作用，可能加重病情或引发不适；阳虚体质者，因其阳气不足，形寒肢冷，冷饮易损伤阳气，加重体寒症状；老年人群，随著年龄增长，脾胃消化功能日渐虚弱，进食冰品易引发胃脘疼痛、腹泻等症状；儿童，其肠胃较为脆弱，过度食用冰品可能影响消化吸收；特殊疾病患者，如高血压、冠心病、动脉硬化、高血脂、糖尿病、肾病、咽喉炎、支气管炎、支气管哮喘及关节炎患者等，也应谨慎食用冰品；月经期女性，吃冰会让子宫收缩，使经血难以排除干净，可能造成经痛或经期不顺。

这样健康享用冰品

要健康享用冰品，关键在于控制量和频率，并选择合适的时间和环境。首先，成人每次食用的量不宜过多，尽量小口慢用，不要暴饮暴食。儿童和老人更应减少食用量。其次，应避免在空腹、剧烈运动后、感冒发热期间以及女性生理期等特殊时期食用冰品。最好在饭后2小时左右再享用，饱腹之后冷食对于肠胃的刺激会减弱，但是短时间的冷热交替也很伤胃，比如一边火锅一边吃刨冰喝冷饮是万万使不得的，很容易出现肠胃痉挛或腹泻现象。同时，也要注意环境温度，避免在空调温度过低的环境中大量食用冰品。