“谷雨春光晓，山川黛色青”

4月19日21时59分

我们迎来二十四节气中的第六个节气

也是春天的最后一个节气

谷雨

时至暮春，雨生百谷，煦风微雨，谷生万物。

时序更迭，万物蓬勃，尽显人间旖旎风光。

据《淮南子》记载，仓颉造字是一件惊天动地的大事，相传因他制字有功，感动了天帝。当时天下正遭灾荒，便命天兵天将打开天宫的粮仓，下了一场谷子雨，天下万民得救了。后人因此把这天定名谷雨，成为二十四节气中的一个。

联合国新闻部将“谷雨”时节定为联合国中文日，以纪念“中华文字始祖”仓颉的贡献。

【谷雨习俗】

<习俗一 喝谷雨茶>

谷雨有喝茶的习俗。谷雨茶，又叫二春茶。明代许次纾在《茶疏》中谈到采茶的时节：“清明太早，立夏太迟，谷雨前后，其时适中。”传说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目等。故谷雨品新茶，相沿成习。

<习俗二 吃春>

香椿是一种营养价值非常高的野菜，富含维生素C、蛋白质和钙质等。人们把春天采摘、食用香椿说成是“吃春”。谷雨节气的香椿醇香爽口，有“雨前香椿嫩如丝”之说，人们将其烹饪成各种美食，如香椿炒蛋、香椿豆腐等。

<习俗三 贴谷雨贴>

谷雨时节气温升高，会导致病虫害。有些地区在进田灭虫的同时也会将朱砂绘制于黄表纸上制成谷雨贴，贴在门上。谷雨贴是年画的一种，寄托人们查杀害虫、盼望丰收、安宁的心理。

<习俗四 祭海>

谷雨节也是渔民出海捕鱼的“壮行节”。在中国北方沿海一带，渔民们会在谷雨节时祭海神，海祭时刻一到，渔民便抬着供品到海神庙、娘娘庙前摆供祭祀，敲锣打鼓，燃放鞭炮，场面十分隆重，这一习俗在今天的胶东荣成一带仍然流行。

【香港近期活动】

天气闷热或阴雨绵绵？

何不前往艺术馆、博物馆看展，

以全新的视角感受文化的融合与碰撞，

这些落雨好去处，

也许是您的不二选择。

<M+“香港赛马会呈献系列：黑白──摄影叙事”摄影展览>

“黑白：摄影叙事”为M+首个摄影展览，由M+与法国五月艺术节联合呈献，并与法国国家图书馆共同策划。此专题展览展出逾250幅法国国家图书馆收藏的珍贵照片，以及30多幅来自M+馆藏的作品，作品出自超过170位国际知名摄影师之手，为你带来无与伦比的感官体验。

展览分为“对比”、“光影”和“色景”3个主题，探索黑白照片历久弥新的美学，提供不同视角让大家理解百多年来黑白影像创作的发展过程。

<香港故宫文化博物馆圆明园展览>

展览将展出逾190件与圆明园相关的重要文物，涵盖书画、器物、烫样（建筑模型）等，重现这座清代著名皇家园林昔日的辉煌。圆明园是五代帝王园居理政的主要场所，亦是传统造园艺术的巅峰之作。

展览介绍园林布局的象征涵义、时令节庆的丰富活动、以及皇室成员的园居故事和艺文雅趣。展览全面呈现圆明园的面貌，让观众对中国园林艺术有更深入的了解。

<袖珍·厚礼──浮云轩藏中国鼻烟壶捐赠展>

香港艺术馆于2023年喜获冼石韫玉女士慷慨捐赠490组浮云轩藏中国鼻烟壶作永久馆藏，是香港博物馆界迄今最大规模和最完备的鼻烟壶捐赠。

“浮云轩”由已故香港收藏家冼祖谦先生建立，为中外最重要的私人鼻烟壶收藏之一。是次捐赠为冼先生毕生鼻烟壶珍藏的选粹，也是冼氏夫妇赠予香港的一份厚礼。

鼻烟壶虽仅足盈握，却凝聚了中国工匠的匠心与巧思，自清初出现即深受王公贵族喜爱，是有清一代用作馈赠使节、赏赐臣僚和酬答同侪的珍贵礼物。这个展览亦是弘扬中华文化系列的活动之一。

<“光——Tiankong合唱团音乐会”>

为庆祝中华人民共和国成立75周年，促进香港和内地高校文化艺术交流，香港理工大学、华中师范大学、紫荆杂志社将于4月20日（星期六）晚上8:00（7：30入场），联合在香港理工大学赛马会综艺馆举办“光—Tiankong合唱音乐会”。

音乐会将由华中师范大学Tiankong合唱团表演一系列中外经典曲目，以及联合香港理工大学合唱团共同唱响《东方之珠》，为观众呈现一场两地高校专业合唱团联手打造的高水平公益演出。

【节气养生关键词：祛湿】

1.饮食祛湿

改善饮食、补充水分。多吃蔬菜水果，少食湿热之品。宜多食新鲜蔬菜、水果，多食山药、莲子、薏米、芡实、赤小豆等，亦可煮粥食。

忌冷饮、凉茶。天气日变化大，汗出黏腻难适。雨季养生，最关键的是保护好中焦脾胃，脾胃需养，凉茶、冷饮易致脾胃受凉。

2.运动祛湿

以有氧运动为主，可走快步、打太极、五禽戏等。简单方便随处可练的腹式呼吸+缩唇呼吸，可以让你肺部更好地呼吸，打开小气道，充分激发小气道功能，增强呼吸道的免疫力、抵抗力。

3.泡脚祛湿

寒湿者——生姜20g、拍碎花椒20g、艾叶30g、透骨草10g；

湿热者——茯苓30g、竹茹10g、蒲公英10g、车前子10g、法半夏10g、陈皮10g、枳实10g、透骨草10g、炙甘草6g。大火煮开，小火10分钟，关火焖10分钟，水温30℃-40℃，水没过三阴交穴以上20-30分钟（泡至后背及前额微汗出则止）

谷雨是春天的最后一个回眸，

我们即将挥手告别春天，

季节循环往复，

日子时刻崭新，

且惜春光，且种希望。