文 | 陈谱光

过去50年来，美国男性的睾固酮水平大幅下降。

事实上，它已经达到了令人震惊的水平......

自1982年以来，男性平均睾固酮水平每年至少下降1%，如今整体下降了44%。

虽然数百万男性的睾固酮水平表面上完全正常，但仍会出现与低睾固酮水平相关的症状，原因是他们都不知道自己已经跌入雌激素过多的陷阱。老年男性体内雌激素过多已经成为一种流行病。

随著年龄的增长，男性体内的雌激素水平会增加。但大多数的诱因是由于每天接触食物和水中残留激素的增加、从塑胶中浸出的化学异雌激素、以及隐藏在食物中的植物雌激素。

这些异雌激素会模仿体内的雌激素，它们也会破坏雌激素和睾酮之间微妙的平衡。

这可不是开玩笑，因为高雌激素和低睾酮一样都是男子气概的杀手。「女性荷尔蒙」水平的上升加上合成异雌激素在静脉中流动，这两个因素很快地侵蚀所剩无几的男子气概（manhood）。

男人将变得更加女性化、疲倦、沮丧并出现种种其他衰退迹象。胸部肌肉软化像女性乳房、腰间的「车呔」愈来愈肥大、充满女人味的男士愈来愈多。这还会导致精子数量低下，如果您超过一定年龄，请不要认为精子数量低并不重要。

研究人员开始意识到，大幅降低一个人的生殖能力会严重威胁到其健康的几乎所有其他方面。

例如，研究显示精子数量低的男性：

1.罹患糖尿病的风险增加30%

2.心脏病的几率增加48%

3.因任何原因住院的可能性增加50%

干扰天然荷尔蒙平衡的污染物无远弗届地存在于日常的任何生活空间之中。有些是杀虫剂，有些是工业化学品，有些是用于软化或硬化塑胶。

您会在化妆品、香水、收银机收据、除臭剂、发胶、空气清新剂、指甲油、驱虫剂、地毯、乙烯基地板、浴帘、止汗剂、塑胶瓶和汽车仪表板中找到它们。现代生活中，我们无法逃避它们的影响。

光是美国工业每年就生产超过60亿磅。它们无所不在，甚至在南极海冰中也被发现。检血报告显示，高达99%人口的血液受到污染。内分泌学会表示，「它们都被认定为身体负担的一部分」，换句话说，想要摆脱它们几乎是不可能的。

但有一些解决方案可以抵消这种外来雌激素入侵的影响。

减少接触模拟雌激素的化学物质：

✓使用净水器去除水中的农药

✓购买草饲、无荷尔蒙的蛋

✓选择野生捕获的天然鱼类

✓避免加工碳水化合物，这些碳水化合物会导致胰岛素过量，增加脂肪并刺激女性化雌激素

✓吃高纤维食物，吸收多余的雌激素

✓避免将食物存放在塑胶中

✓使用有机个人护理产品。

吃可以平衡荷尔蒙水平的食物：

✓牡蛎是原始的富含锌的睾固酮增强剂

✓豆类比其他蔬菜含有更多的锌

✓青花菜Broccoli是消除尿液中雌激素的最佳食物之一

✓高丽菜Cabbage富含纤维，非常有助于排出雌激素

✓球芽甘蓝Brussels sprouts富含雌激素纤维

✓大蒜含Garlic含有二烯丙基二硫化物，可自然产生睾固酮

高科技出汗：

我建议大家都使用红外线桑拿来排毒。红外线可以穿透您的组织几英寸，这会释放皮下的多余脂肪。它还可以让您的身体释放储存在其他器官和组织中的毒素。

在一项研究中，传统桑拿房排出的汗水中97%都是水。但红外线桑拿房释放的汗水中只有80%是水。其余20%由脂溶性毒素（如异雌激素）组成。