“我未必可以帮到你，但我会陪著你。”—电影《年少日记》
12月16日，香港大学李嘉诚医学院精神科学系荣誉临床副教授、教育统筹委员会委员陈国龄医生在香港电台节目《香港家书》中提到儿童精神健康问题时指出，应该减少正式上课时间，腾出时间循序渐进地学习和进行辅导。陈医生的意见，与《年少日记》中某些情节非常相似。戏中的有杰（黄梓乐饰）面对每天做不完的功课、朋辈压力、父亲不理解，以致精神不振，向妈妈求助想看精神科医生时，妈妈的回应却是：“黐线（痴傻）才睇精神科的，你系咪呀？”  

减轻压力 从家校著手 
坊间关注学童的学习压力已非今日之事。长久以来，有许多照顾不同学习需要的方针和政策出台，但好像没有任何政策考虑到如何减轻学童压力。要协助学生面对或排解压力，首要从家长和学校方面着手，家长对子女的期望往往是子女压力的根源；学校急于追赶学习进度，也会为一些未能追上节奏的学生增添压力。大人的工作被填得密密麻麻，也会吃不消，何况是小孩呢？然而，如今有多少家长会这样想到这一点呢？《年少日记》其中一个片段讲述有杰因考试压力大而呕吐，妈妈到学校之后只告诉老师为有杰安排重考！难道考试比自己儿子的健康更重要吗？归根究底就是上一代觉得现在的成就是靠努力得来，担心万一自己孩子不够努力，不懂得“顶硬上”，现在拥有的一切也将化为乌有！但他们有没有想过，失去生命和健康也等同一无所有。每年农历新年或1月1日的元旦婴儿出世，新生儿家长在面对电视台访问时，都会说希望自己的孩子身体健康。家长们，希望你们记得自己的初心，记得养育子女的初心！  

尽快见精神科医生的重要性 
陈医生指出，香港中文大学医学院的社区调查报告显示，平均每四个儿童和青少年中就有一个有精神疾病，这个比例相当高。更严重的是，近半数的照顾者不愿意寻求专业的帮助。 
精神疾病可以治疗，亦会康复，重点在于有精神困扰或问题时，应尽快与精神科医生会面。陈医生提出自杀的原因可以分为四大类，包括家庭问题、学业问题、精神健康和人际关系问题。除了这四个原因外，还需要分为远因、近因（诱发因素和加强因素）来理解个案的前因后果，进行分析。很多时候，抑郁症状未被自己、家人和学校察觉而不断加剧，情绪低落和负面思维让人感到绝望。轻生的念头从简单想法变成实际计划，直到无法控制有一个发展的过程，及早接受治疗可能会扭转结局。

引入精神健康教育的急切性 
陈医生明言，大部分个案经过药物和心理治疗后，有七成至八成可以康复，并继续正常生活，定时复诊。陈医生指出，她接触过的成功个案也包括医生、律师、老师等专业人士。然而，由于精神病的负面标签，他们避免与同事或朋友提及自己的情况，无形中令大众忽略了这些康复良好的大多数案例。 

相反，社会大多聚焦于少数的治疗顽抗患者，他们可能出现伤人行为，在传媒的广泛报道下，令大家对“精神病”闻之色变。陈医生说在国外和香港近年都有许多“真人图书馆”（Contact Library）的教育活动，分享康复者的医疗旅程和康复过程，帮助公众明白精神病大部分能治愈，减少恐惧和负面标签。 

公众教育和建立精神健康教育课程非常重要。在学校中设立精神健康教育课程，包括了解各种精神疾病的成因、病征和治疗方法，让学生和青少年能够察觉自己的症状，并理解朋友和同辈的情况，相互提醒和支持。同时，还能让学生亲身体会各种病患者的情况和照顾者面临的压力等等。从小开始，减少标签，让大家明白大脑也会生病，学会如何寻求帮助和接受治疗才是正确及负责任的做法。

各位爱孩子的家长、培育英才的教育工作者，可以与我们的学童及年青人携手，在关爱精神健康的路上同行并进吗？

（原文刊登于2024年1月刊《知识》“生涯规划”专栏，仅代表作者观点）