文 许波

近视眼是困扰人们工作生活的重大难题，很多人戴眼镜很多年，在护眼配镜上花了不少钱。随著年龄的增长，我的身体明显处于亚健康状态，由于常伏案工作面对电脑，用眼过度，用眼不当，导致视力模糊，对工作生活产生了严重困扰。

于是，我开始学习研究如何爱护眼睛，同时跟随朋友赵章强老师学习健身气功，通过长时间的练习，身体状况有了明显改善，以前夏季气温高时我常常出汗不止，现在这种现象基本上没有了，视力也有了明显改善。

那么，健身气功调理近视眼的机理何在呢？

这是因为人体视觉器官与脏腑关系密切，在十二经脉中有九条经脉与眼部相通。通过健身气功习练能够促进并改善眼部血液循环，调节眼肌张力，使疲劳的眼肌功能得到恢复，让眼部肌肉松弛，缓解疲劳，有效调节眼球生理功能。此外，长期习练健身气功对人体肝功能也有一定改善作用。练功后功友普遍感到眼球及周围出现麻酥、热胀、酸、针刺淌泪水等各种感觉，眼睛清晰明亮。

与手术治疗近视眼的高额费用以及高风险、后遗症、所要承受的心理压力相比，气功调理近视眼基本是零成本、方法简单易学、不需要打针吃药住院、无副作用，只要每天坚持按时练习，时间长了自然会产生好的效果，而且在一定程度上还能够锻炼身体，对其它疾病也有一定缓解作用。

健身气功调理近视眼具有以下两大优点：

1.主动性。气功能调动人体潜能，充分发挥人的主观能动性，以自我心身锻炼为主，患者一旦正确掌握了功法，便可以自我调节、自我修复。

2.自然性。气功讲究顺乎自然，功法大多简单易行，不受外界条件限制，可以因时、因地、因人制宜，随时随地练习，锻炼起来轻松愉快。

网络上介绍的眼功很多，门派不少，然而，很多功友选择练习，收到的效果却并不理想，这是为什么呢？很多眼功并没有解决好气功的气从何而来的问题。眼功对于调理近视眼来说，只能够起到锦上添花的作用，而不能够起到雪中送碳的作用。也就是眼功只能够治标，不能够治本。要想取得好的习练效果，应先从入静开始练习。练好入静是健身气功的精髓所在，在练眼功之前应先打好基础。

入静练习可以先从10分钟、20分钟开始，慢慢增加时长，每天最好定时练功，以早晨4至6时为最好，练功环境要安静，通风良好。通过长期的静坐或者站桩，我们可以慢慢地感知气机在经脉中循环。练习到一定程度后，下腹部的丹田位置就会有一股热气循著经脉的走向自然流动循环。

练习到一定火候，丹田里产生的真气就充满流溢，开始向全身运行。坐和站两种姿势各有优势，坐气感来得快一些，站入门进入状态来得快一些。无论坐式还是站桩，一定要保持头部颈部正直，其它姿势不必刻意追求标准。解决好了健身气功的气从何而来的问题，再练习眼功，效果就会好很多。

此外，通过按摩部分穴位（与眼部有关联的穴位有很多）、转动眼球的练习，能够缓解眼部疲劳，适当改变眼部微循环，对视力也会有一定的改善作用。方法五花八门，多如牛毛，我们可以有选择地练习，作为健身气功调理近视眼的辅助方法。

是不是功法越复杂效果就会越好呢？笔者以为不一定。功法复杂有时学习起来都很困难，更别说练出好的效果来，复杂的功法需要在有经验的师傅指导下练习才行。

很多人初学健身气功太过于急功近利，期望值过高，很多人对多种功法都看好，对多种功法也心存怀疑，总是想在短期内看到效果，希望通过几次试验来验证效果，今天试试这种，明天试试那种，有时一次试验好几种，三心二意，花中选花，结果是一种功法也没有入门，更别说练出好的效果了。作为初学者还是选择简单的功法练习为好，认准一种功法就坚持长期反复练习，切不可朝三暮四。

长期习练健身气功对假性近视、轻度近视患者来说，有可能摘掉眼镜，而对于中高度近视患者来说主要是起到适当缓解作用。健身气功的效果的显现是需要过程的，需要长期的不间断的练习才会越来越明显，我们要树立“间断一天功效退步十天”的信念，如果“三天打鱼两天晒网”，是收不到好的效果的。