文 苏素

在健康知识十分普及的今天，大家都知道固执或容易生气会影响健康。不过改变态度不是一朝一夕的事，甚至很多人怀疑，性格是先天的，思想顽固的人真的可以改变过来吗？

我相信答案是肯定的，关键是本人的决心有多大，或者说动机有多强。

改变习惯或改变待人处事的反应从来都不容易，我建议最好由价值观著手。你是为了某个目标而去改变，这个目标就是你要得到的价值，它可以令你不惜离开已习惯的舒适圈 (comfort zone) 或舍弃目前的选择去取而代之。

在我辅导的个案里，有一个目标占上最大的比例，这就是身体健康。

执著破坏健康

许多人不是不知道问题，只是要等到身体出了毛病才肯去正视，好像肩痛、背痛、胃痛、失眠、精神紧张，这些虽不是致命疾病，但都令人相当困扰，在威胁健康的情况才不得不去改变生活态度，这里可以说一下林先生的个案。

林先生是一位中学教师，也是研究历史的学者。他做事追求完美，而且不怕劳累，勤奋过人。当同事们因教务繁重大感吃不消的时候，他却提出重新编订讲义和教学活动，当别人还未把编排弄清楚，他已经开始工作了，这使所有人都感到很大的压力。

「我是尽责做好本份，难道努力工作有错吗？」林先生说得理直气壮。

「没有错，但是在群体工作中，自己太超前，失去了合作的节拍，这不是理想的效果吧？」我提醒他工作不止是一个人的事，合作需要同步。

其实，就算是一个人的工作也要适度。

林先生教学之余还要写研究论文，常常因为投入研究而推迟吃饭的时间，又因为经常写到夜半三更，大脑太活跃，上床无法放松入睡。他说可以忍受身体小小的不适，但无法忍受打断思路，然后重新组织思维那样的「浪费」时间，总之，他忽略身体需要而只把心力集中到他要完成的事情上，身体最终以疼痛向他发出警告讯息，让他必须正视健康的问题。

当半夜醒来，腰背痛得无法再睡，吃药治标不治本，医生表示须从放松生活节奏来松弛精神的时候，林先生不得不放慢工作步伐了。他学气功、跑步、伸展运动，以运动调节身心，把原本过度放大的工作或学术价值重新检视，与健康、人际关系、生活乐趣取得平衡。今天的林先生已不再是工作狂，他跟家人和同事的关系改善了，还为了和儿子一同参加马拉松比赛，积极准备呢。

执著撕裂人际关系

在维护健康之外，改善人际关系是另一个令人改变态度的原因。人际关系之所以紧张皆因一方的做法不能满足另一方的要求。事无大小，就以许先生和许太太为例吧。

用许太太的话来说，许先生是一个很有要求的人。他要求拉窗帘时要把帘子完全拉上，以及把帘子的绑带扣好。进屋时不要把鞋子丢在地上，鞋子必须在鞋架上整齐放好。用过的杯子和餐具必须马上清洗，不可搁置于洗碗盆里。一次许先生发现洗碗盆中有一双停留过夜的筷子，就大发雷霆，与太太吵到差点儿离婚收场。

「我要求做事有手尾，这样有错吗？」许先生说得理直气壮。

「没有错，但是有手尾的方式有很多种，你太太做不到你的方式，你可以把方式改变一下吗？」

许先生听明白要改变的其实是他的要求，不然一定会引致关系破裂。到底婚姻关系重要，还是生活琐事用合意的方式处理更为重要呢？

另一种常见的关系冲突源于父母对子女的期望。从父母的角度看，当然认为自己的经验和知识比子女丰富，为他们好才要求他们听从自己的意见，于是在学习方法、升学选科，以至工作选择上给予种种指示，而一旦发觉子女的反应不似预期，就不自觉以强硬态度胁迫，殊不知子女受到压力就把不满表现到说话和行动上，令父母感到子女反叛或少不更事而摆出更强硬的姿态，于是胁迫与反抗不断循环，也不断为关系带来冲击，使亲情撕裂。

面对这一种情况，父母适宜先划下底线，无论子女的选择，或自己与子女的关系，如果会发生最坏的情况，自己可以接受怎样的后果。

认清价值，放下执著

我们总在承受后果的时候才去悔不当初，所以，与其等到把身体挨坏了、让关系撕裂了才去补救，不如及早权衡轻重，改变自己的态度。

改变是为了维护你的价值，无论是保持健康、维系亲密关系，或任何你珍视的东西，一旦认清目标，原来的坚持都变得无关重要，是时候把执著放下了。