5月17日是世界高血压日。近年来，高血压已不再是中老年人专属，呈现年轻化趋势。哪些不良的生活方式会诱发高血压疾病？高血压患者如何调整自己的生活方式？新华社记者采访了湖南省人民医院心血管内科副主任医师范文娟，我们一起听听专家怎么说。

湖南省人民医院心血管内科副主任医师 范文娟：

为什么有些年轻人早早就患上了高血压？主要有以下几个原因：

首先是熬夜。年轻人往往工作到深夜，睡前又有刷手机视频的习惯，因此会严重影响睡眠。第二是压力。无论是上班族还是学生族，往往都会面临一些压力，如果压力过大又不能及时地调整，就会出现血压升高。第三是久坐，出门可以坐车，到家也可以坐在电脑前，尤其是在屏幕前坐超过几个小时，缺少运动也会引起血压的升高。最后是打鼾。很多年轻人出现打鼾，打鼾过程中还有睡眠呼吸暂停，在医学上叫作“睡眠呼吸暂停综合征”，也可以引起血压升高。

得了高血压，我们不仅要注重饮食，也要注重运动。饮食方面最关键就是减盐饮食。不要吃深加工的食品，不要吃腌制食品，多吃新鲜的蔬菜和水果。运动主要是做中等强度的有氧运动。运动降血压的好处不是即刻的，而是运动中和运动后所带来的好处。研究表明，坚持运动4周以上，收缩压可以下降4。3mmHg。所以坚持运动对降压有很好的帮助。