文｜朱伯铨
疫情把我们生活秩序搞混乱了， 大家困了几年使身体虚弱，意志薄的人，出现了忧郁症。很快便进入秋季了， 对患郁症的人更不利，秋主肃杀，立秋后人也随天气变化，进入「多事之秋」了。何为「多事之秋」？因为秋天不但使人感到乾燥，秋天还令人逆反心理的出现也特别多，尤其是男子，秋，杀气很重，这都是一种男子「悲秋」的行为。
秋有肃杀之象，古时行刑也是定在秋后立斩。中国文字的组成，其内涵都是很有意思的。例如「秋」字下边加个「心」便是「愁」。「心」字头上加个「非」便是「悲」，非自己心愿去做的事就是悲。就是说秋天多愁，秋天也容易出现「悲秋」。人们让杀气尽量平和些，就要顺应自然，收敛心神和精气，就得忍，忍是不容易之事，「心」字头上加把「刀」，多一点都不好受，当然这忍是指包容。男人普遍有争强好胜之心，在万物收获的秋天，男人要是不很得志的话，就会失落，心理不平衡，感慨人生的境遇，导致悲秋。所以就要收敛，使志安宁，但不宜收得过大，气机被憋，导致多愁善感。古人用两种办法解决，一是征兵打仗，让男人有责任感，打胜仗有成功感，不打仗的在家收割做农活。二是下聘礼订婚，有了家的男人心就能够安定下来，因为一家之主有满足感。
疫情对人们影响尤如雪上加霜，虽知南方地区的秋老虎仍肆虐，气候处于夏季，人的身体仍极易出现倦怠、乏力等情况，所以仍应以清补为好，即使天气凉爽了，秋补也不可乱补。立秋过后昼夜温差变化大，是各种疾病多发的季节，因此，在这个季节里要特别重视保健，但必须注意的是，进补须讲科学。分清虚实。
分清虚实
中医治疗原则是虚者补之，不是虚症的人不宜用补药，而虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但应按用药膳对象分为偏寒、偏热两大类。寒者畏寒喜热，手足不温、口淡涎多、大便溏、小便清长、舌质淡。偏热者则手足心热、口乾、口臭、大便乾结、小便短赤、舌质红。若不辨寒热妄投药膳，容易导致「火上加火」。针对这情况， 在这谈一下防疫情解肃杀的办法。
解肃杀
现代人怎样解决？就是看你如何去选择。我们提倡社会和谐、家庭和谐、夫妻和谐、男女关系同事同学和谐。有些人事业不顺，便饮酒，可知酒入愁肠愁更愁。有人通宵不眠「打机」，打不赢便去自杀，有些去赌博。有信仰的还好，求主、求佛、求仙，没有信仰的，就要修养、涵养、教养。如都没有就到了不可救药的地步。中医提倡「不治已病治未病」，其实是要人们对人体生命状态与天地之间关系的一种顺应与尊重。所谓天人相应，我提倡非药物疗法，就是女士们在「多事之秋」，多留意家里的男士，与体贴丈夫，少施压力，与朋友也要多沟通。
秋风起早防病秋风乍起，气候乾燥，稍不注意便会受到燥邪侵袭，出现口乾鼻燥、赤目肿痛乾咳无痰、皮肤乾燥等燥热病症，秋季的气是「燥」，在人体内，肺属燥金，其气应秋。秋高气爽，空气清新，有利于肺气、司呼吸之功能；但到秋分以后燥气过盛，与风相合形成风燥之邪，必首先侵袭肺，肺所主的皮毛和鼻窍。假如秋燥之气太盛，超过了人体的防御能力，或虽燥邪不盛，而肺本身的主气、宣发功能薄弱，无力适应秋季气候变化，无力抵御外邪，则肺所主的皮毛、鼻窍和肺自身就首当其冲，会受到燥邪的危害而产生一系列的病变。现在新冠病毒不断演变， 但中医认为， 万变不离其宗。我向大家推荐几款防燥解郁的饮食与茶水，应可得到帮助。
百合：有补肺润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳作用。
莲藕： 生藕甘寒，能清热生津止渴，熟藕甘温，能健脾开胃益血。
芡实： 俗称鸡头米，是秋后水生植物的果实。有补脾肾、去暑湿、止遗泄的滋养强壮作用，最适宜秋季服食。对肾虚脾虚之人，如遗精、遗尿、多尿或尿频，或妇人带下，或大便溏薄之人，食之更佳。
燕窝： 有养阴润燥、益气补虚的作用，秋季进补，是以滋阴润燥、益肺补气为原则。
红枣：有健脾胃、补血，生津液的作用。
菱角： 刚入深秋，菱角就成了应时食品。菱角生食，清暑解热，除烦止渴；夏食生、秋食熟，熟则益气补虚健脾开胃。
1. 莲子百合龙眼糖水
材料：莲子20克 百合20克 龙眼15克 红枣6枚 蜂蜜适量。
做法：莲子去皮心、与百合洗净浸软，龙眼肉洗净红枣去核，加水适量同煮20－30分钟，煮好后加入蜂蜜适量即可。
功效与适宜：心神不安，失眠、心悸烦躁
2.甘麦大枣粥
材料：小麦50克 甘草15克 大枣10克 梗米50克。
做法：先煎甘草去渣，加入小麦大枣煮成粥。
功效与适宜：精神恍惚，悲伤欲哭，不能自持者。
3.疏肝解郁茶
1.玫瑰舒心茶：小红玫瑰花6克，沸水冲泡代茶饮。功效与适宜：肝气郁滞，情志不疏者。
2.陈皮茉莉花茶：老陈皮5克、茉莉花3克沸水冲泡代茶饮。功效与适宜：宽胸化气散郁。
3.山楂茶：山楂15克 木香6克 红茶5克 白糖20克煎茶代饮。功效与适宜：气滞伴有血瘀者。
（文中若涉保健产品或保健方法，均不可替代药物）
