文｜彭波

患过2019冠状病毒病的人，经常会受到中长期影响，这些影响统称为新冠肺炎长期影响或「新冠肺炎长期综合后遗症」（「长新冠」）。「长新冠」的症状可以在急性感染后的初期康复阶段新出现，或是从一开始时持续下来，病情可随时间变化或反复。有研究显示「长新冠」较常在2019冠状病毒病重症患者出现，但任何人（包括轻症患者）在感染后都有机会出现此情况，现时仍未清楚这些征状会维持多久。疲倦是「长新冠」的常见症状，常常对日常生活带来影响和困扰。

长新冠疲倦原因

我们体内最小的血管，称为毛细血管。新冠病毒侵袭人体后，导致血液形成了微小的凝块，阻塞了毛细血管。毛细血管的任务是为身体各个细胞提供氧气和营养，清除新陈代谢的废物。所以毛细血管阻塞可能导致细胞迅速受损，造成氧气和营养不足，导致机体容易感到疲乏。
另外，新冠病毒侵袭人体后可能导致线粒体处于休眠状态，就像消极怠工。而线粒体像微型发电站一样，可以把食物中的能量转化为人体可以利用的形式，是新陈代谢的主要形式之一。所以线粒体受损会导致人体产生和消耗能量的能力出现异常。新型冠状病毒感染后，也到人机体的免疫功能存在一定程度的下降，也是容易出现疲倦的原因。

中医对于长新冠出现疲倦认识

新冠肺炎中医属于温病，长新冠就是温病后期，在这个时期，邪势已衰，正气也虚；严重者，由于热盛伤阴，常常又会出现阴虚。轻者为气虚，重者为气阴两虚，从而导致身体机能减退，
这也是长新冠出现疲倦的主要原因。中医认为长新冠为中医虚劳范畴，证属气虚证或气阴两虚证。治疗应当以益气、生津、养阴的方法为主，做到气阴气阴双补，也可以用药膳、食疗做到益气养阴，达到改善疲倦的目的。

药膳食疗解疲倦

1.人参百合茶
【原料】花旗参3克，百合6克，茶叶适量。
【制法】人参、百合切薄片或打碎，和茶叶一起用沸水冲泡，代茶饮用。
2.洋参乌鸡汤
【原料】乌鸡1只，西洋参10克，红枣8粒，生姜30克。
【制作】将乌鸡去除毛、肠杂，洗净备用；红枣去核洗净后备用；再将备用的乌鸡、红枣和洗净的生姜、西洋参一起加入水8碗，共煲2小时，汤成即可服用。

3.生脉粥
【原料】西洋参5克，麦冬10克，五味子3克。
【制作】将上述诸料水煎，滤汁去渣，加粳米100克及适量水，共煮成粥。1日内分2次服食。
4.银耳雪梨汤
【原料】人参3克，银耳50克、雪梨1个、冰糖40克、鲜百合少许。
【制作】把银耳用水浸泡30分钟，把银耳发黄的根部去除，撕成小朵；雪梨去皮切成小块，鲜百合洗净。将银耳放入锅中加水煮至软烂再加入冰糖、雪梨、百合继续煮至雪梨变软即可食用。

（文中若涉保健产品或保健方法，均不可替代药物）