在疫情期间，不少人也养成每日洗头的习惯，但经过一整天疲惫的工作后，很多人晚上回家洗完头后都巴不得立刻上床睡觉。亦有不少长发女生为贪方便，或认为吹风筒会令发质受损，选择让头发自然风乾。然而，相信不少人也曾听过长辈们的告诫：「若头发没吹乾便睡觉很容易头痛」，究竟这说法是否有根据？

湿发睡觉的坏处

1.令发质受损，加重断发/脱发问题

洗完头后，头皮的毛鳞片会张开，此时头发的角质层处于脆弱状态，极易受损。当湿着头发睡觉时，头发与枕头之间的摩擦会导致角质层脱落，从而令发质受损，头发变得乾燥且失去光泽及弹性，容易形成断发或脱发问题。

2. 引致头皮屑、头皮出油问题

众所周知，潮湿又温暖的环境是细菌生长的温床。假如没有经常更换枕头套和清洗枕头的习惯，再加上在头发在未完全乾透的情况下入睡，头发的水分会渗透到枕头里面，为真菌、细菌等微生物创造了理想的繁殖环境。同时，湿漉漉的头发亦会影响头皮皮脂腺的分泌，破坏头皮原来的酸碱值平衡，最终加剧头皮屑、头皮出油等问题。

3. 使头发变得难以打理

由于湿发比乾发更脆弱，湿发之时便上床睡觉的话，潮湿的头发在枕头套上会产生更强的摩擦力，让头发变得卷曲、毛躁。第二日早上起床后头发更易打结。

4. 引发暗疮问题

湿发与暗疮看似风马牛不相及，但其实湿发睡觉有机会引致暗疮问题。首先，枕头本来就容易滋生细菌，在睡梦中转身时，枕头套上的油脂、灰尘、细菌会转移至皮肤上，因而容易引起皮肤问题。而当湿发睡觉时，头发的水份会滋养枕头细菌，形成细菌温床，增加患上呼吸道及皮肤疾病的风险，特别是毛孔及暗疮问题。

5. 造成头痛、感冒

若睡觉时没有彻底吹乾头发，水份会长时间滞留头皮，使头皮温度慢慢下降，影响大脑的血液循环，而由于身体热量散发的速度会比聚热的速度快，随着晚上的气温和体温下降，湿气会透过头皮进入体内，长远而言会容易造成头痛、感冒等情况。

湿头睡觉可引致面瘫或中风？

新闻曾经报道一名女子因晚上没吹乾头发就睡觉而导致面瘫的事故，因而有传言指湿头睡觉会导致面瘫或中风。事实上，两者并没有直接关系，面瘫或与免疫系统失调和病毒入侵有关，不过，湿发睡觉虽未必是直接原因，但亦可能间接因湿头发及寒冷天气而令身体容易受病菌入侵。而从中医的角度而言，湿头睡觉容易令面部受风寒湿邪入侵，导致面部神经受损，继而面瘫，严重更可致中风。