二十四节气的立夏，是夏季的第一个节气，立夏气温逐渐升高，雨水随之增多，中医认为「脾喜燥恶湿」，此时脾胃容易损伤，消化能力下降，亦较易引发急性肠胃炎等胃肠疾病。若身体得不到充足营养，也易感到疲乏，体力虚弱。
心通于夏气 注意心血管相关疾病
中医认为「心通于夏气」，天气炎热心跳加快，使心脏负担加重，心血管疾病、高血压病人宜多加注意。夏季出汗多，血液水分减少，较易出现心肌梗塞。立夏湿热天气容易引起皮肤问题例如湿疹、过敏性皮炎、丘疹性荨麻疹等，亦容易令情绪波动，影响血液循环，出现血压波动、头痛及心绞痛等情况。郑智仁推介适合立夏进食的4种食材。
立夏4食材
1.荷叶
功效：性凉味苦、辛，归心、肝、脾经。具消暑利湿、健脾升阳及散瘀止血的作用，可用于暑热烦渴、头痛眩晕、水肿、食少腹胀、泄泻等病症。
进食注意：脾胃虚弱、腹痛腹泻、久病阳虚肢冷、肺寒咳嗽的人不宜多吃。
2.冬瓜
功效：性凉味甘、淡，入肺、大肠、小肠、膀胱经。能润肺生津、化痰止渴、利尿消肿、清热祛暑，以及解毒排脓，可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、胀满等病症。
进食注意：脾胃虚弱、腹痛腹泻、久病阳虚肢冷、肺寒咳嗽的人不宜多吃。
3.乌梅
功效：性平味酸、涩，入肝、脾、肺、大肠经。有敛肺、生津及涩肠的功效，可用于久咳、久泻、虚热烦渴、痢疾、呕吐等病症。
进食注意：胃酸过多、急性咳嗽的人，以及慢性支气管炎发作时不宜多吃。
4.黄瓜
功效：性凉味甘，入脾、胃、大肠经。具清热利湿、解毒消肿及生津止渴的作用，可用于暑热烦渴、咽喉肿痛、水肿等病症。
进食注意：脾胃虚弱、腹痛腹泻、久病阳虚肢冷、肺寒咳嗽的人不宜多吃。
（注：以上内容由注册中医郑智仁提供，各人体质不同，如有疑问应向注册中医或医生查询。）
