脑雾、疲倦、精神不振等为常见的新冠后遗症,可如何改善?今日同读者分享4款提神茶,有助恢复精神。
染疫康复后,新冠病毒对身体的影响仍在。若新冠患者在病毒清除后,在没其他可解释的原因下,初期症状或新症状症状持续四周或以上,则可能是受「新冠肺炎长期综合后遗症」(即「长新冠」)困扰。
中医认为,新冠肺炎与后遗症的致病过程是,时行疫疠,即广泛传染,起病急骤,病情较重,损伤正气。根据疫疠特性,全身有不同的症状。根据病人素体体质,病邪有不同表现或变化(邪从寒化/入里化热),寒湿毒伤人体阳气,湿热毒耗人体阴津。病程日久,或因寒凝、热结而生痰生瘀。
不同体质的疲倦症状
疲倦为常见后遗症之一,会出现精神困倦,肢体懈怠乏力情况,甚至常常昏昏欲睡。病邪侵犯,直接损伤肾精,或素体虚弱,病后髓海更虚。病后气血不畅,瘀阻脉络,阳气痹阻。
不同体质人士疲倦状况也略有不同:
寒:损伤人体阳气,令人病后阳气不足或气血虚弱。
湿:湿性重浊,湿遏则清阳不升;或痰浊阻络,阻碍气机,气血运行不畅。
热:属阳邪,耗气伤津,身体失于濡养。
4款提神茶帮助恢复精神
出现疲倦后遗症的康复者,推介以下4款提神茶:
1.党参甘草茶
材料:党参5-10克,甘草2克。
做法:党参剪薄片,与甘草同以沸水反复冲焗饮用。
功效:党参健脾益气,甘草调中。
适用人士:气虚、血虚、阳虚者。
注意:气阴两虚人士可用,以花旗参或太子参代替党参即可。
2.生姜香茅饮
材料:生姜3片,香茅1只。
做法:切生姜3片,与香茅同以沸水反复冲焗饮用。
功效:温中散寒。
适用人士:阳虚、痰湿、血瘀者。
注意:阳虚者生姜可切成丝,或增至4-5片。
3.石斛薄荷饮
材料:石斛3-5粒、薄荷2克、甜菊叶1-2片。
做法:材料放杯中,用沸水反复冲焗饮用。
功效:石斛养阴清热,益胃生津;薄荷清利头目,行气醒神;甜菊叶生津止渴,缓解疲劳。
适用人士:气阴两虚者。
注意:可咀嚼石斛增强效果。
4.陈皮柠檬苡米水
材料:陈皮1角、苡米10克、柠檬1-2片。
做法:苡米略洗,陈皮洗净浸软去瓤,一同浸泡过夜。将药材连浸泡液一同煮沸,转小火煲15分钟,放入保温杯,加柠檬1-2片,全天饮用。
功效:陈皮、苡米健运脾胃,除湿化痰;柠檬连皮行气祛痰、和胃生津。
适用人士:痰湿、血瘀者。
注意:气虚及血虚者若使用,加入红枣或南枣。
(*以上内容及汤水由中医师林家扬提供,因应各人不同的体质、病因和病情,适合使用的中药亦有所不同,为保障健康和用药安全,服用中药前应先征询中医师的专业意见。)