随着新冠肺炎患者感染人数越来越多，近日新冠康复患者出现脑雾，反应迟钝等后遗症都引起关注。虽然Omicron症状较轻，但其对健康所造成的长期影响，却不容忽视。不少早期新冠肺炎患者痊愈后，出现不同类型、不同程度的后遗症，这些后遗症被称为「长新冠」，世卫专家曾定义长新冠指一般是在康复后几个星期才表现，大约由最初感染的病症康复后，九十天后才出现的「后遗症」。中医师何慧欣将会和大家分享「长新冠」2类患者的调理方向以及康复调理3大原则，以及几款汤水及茶疗作饮食调理辅助。
2类新冠后遗症及调理方向
新冠肺炎后遗症一：气短乏力为主患者
中医角度看，新冠肺炎康复期，人体的正气并未完全恢复，根据病人的不同表现，辨证论治。 如果病后肺气虚弱或脾气受损，出现疲倦乏力、气喘气短等症状，可以归纳为肺脾气虚或气阴两虚的证型，治以补肺健脾或养阴益气，以伴有不同的症状区分。
新冠肺炎后遗症二：专注力变差患者
如果出现记忆力变差、注意力不集中、心悸等症状，中医认为此为心脾两虚的症状，是由于病人思虑过度、或病后调理不足，同时多并见病人面色苍白、萎黄、胃口不佳、腹胀、女士可见月经色淡、量多、甚或崩漏，治以补益心脾养血心悸怔忡、或有虚烦不眠的情况，以滋阴养血安神为治疗重点。
中医建议 康复调理3大原则
1.充足睡眠 避免耗血伤神
新冠肺炎康复后，建议大家应该重新检视自己的日常生活及饮食习惯，应该注意有充足的睡眠时间，减少挨夜及日夜颠倒的情况，以免耗血伤神。
2.清淡饮食 减少体内积热
日常健康饮食，包括不烟酒及以清淡饮食为原则，尤其应该减少煎炸及辛辣的零食及食品减少体内积热问题。
3.适量运动增加阳气
康复后，建议患者可以根据自身情况，进行适量运动，也可以帮助肺脾脏腑的恢复。建议康复患者在白天时间运动，多晒太阳以增加体内阳气，可以减少气短乏力的情况。
针对新冠肺炎后遗症3款汤水
五指毛桃淮山玉米须扁豆汤：精神不佳、气喘乏力适用
功效：健脾益气利湿，最适合康复后，仍然觉得经常感觉精神不佳，容易气喘、气短乏力，四肢重坠、大便溏泻之人士。
材料：五指毛桃30g 、山药20g、玉米须15g、炒扁豆15g、瘦肉300g。山药可用半条新鲜淮山代替。
做法：1.先把瘦肉切件汆水备用。
2. 把以上材料洗乾净备用。
3. 把8碗水煲滚后，把以上材料一同加入，水滚后转细火，煲大约1.5小时即可饮用。
雪梨沙参南北杏汤：气虚乾咳适用
适用人士：经常觉得气虚气不足、咽喉乾、口乾、容易乾咳冇痰之人士。
禁忌：遇冷咳嗽、容易腹胀、便溏、阳虚体质之人士慎用。
功效：补益肺气、润肺生津
材料：雪梨1-2个、南沙参20g、麦冬15g、玉竹20g、无花果 4-5粒、陈皮一片、南北杏15g、瘦肉300g。
做法：1.先把瘦肉汆水后备用。
2.陈皮浸泡10分钟后，去络备用。
3.把其他材料洗乾净备用。
4.把8碗水煲滚后，把以上材料一同加入，水滚后转细火，煲大约1.5小时即可饮用。
桂圆大枣宁心汤：专注力差易分心适用
适用人士：适合容易头晕、专注力不集中、心神不安、健忘、容易出现心悸、失眠之人士。
禁忌：热性体质、身体有明显热象之人士慎用。
功效：补益心脾、宁心安神
材料：桂圆15粒、大枣5粒、开边莲子15g、合欢花10g、百合乾15g、鸡肉300g、陈皮一片、生姜一片、小麦 20g。
做法：1.先把鸡肉去皮切块，汆水后备用。
2.陈皮浸泡10分钟后，去络备用。大枣去核备用。
3.把其他材料洗乾净备用。
4.把8碗水煲滚后，把以上材料一同加入，水滚后转细火，煲大约2小时即可饮用。
(*以上汤水由中医师何慧欣提供，因应各人不同的体质、病因和病情，适合使用的中药亦有所不同，为保障健康和用药安全，服用中药前应先征询中医师的专业意见。)
