新冠肺炎确诊个案数字近日稍有回落，但抗疫同时亦不能看轻Omicron后遗症，即「长新冠」。中医推介Omicron康复者可食用生津化湿的食材及一款米糊以调理身体。
Omicron患者24%有脑雾
根据世界卫生组织公布指出，新冠后遗症的临床定义，是通常发生在已确诊人士身上，通常在染疫后3个月内出现、持续至少2个月，常见的「长新冠症状」（Long Covid）包括疲劳、呼吸急促和认知功能障碍，令日常生活受影响。英国研究指24%Omicron确诊者会有脑雾，世卫去年10月纳入脑雾为长新冠行列。世卫在报告中称，大约10-20%的急性新冠感染患者在感染后会有数周至数月的残留症状。但由临床定义可能是暂时性，需根据新数据不断出现而有别。
「长新冠症状」（Long Covid）包括疲劳、呼吸急促和认知功能障碍，令日常生活受影响，通常发生在已确诊人士身上。（PhotoAC/Chelzia Nineza）
根据英国National Health Service的网站指，常见的「长新冠」症状包括：
1.脑雾：非学名，意指迟钝、模糊、难以集中精神
2.性功能减退
3.气喘
4.疲倦
5.焦虑
6.心悸
7.头晕头痛
8.睡眠习惯改变
中医吁康复后著重生津化湿 陈皮理气去湿化痰
香港中文大学中西医结合研究所客座副教授林冠杰医师在TVB节目《东张西望》中建议，康复者疫后调理身体，以助纾解长新冠所带来的不适。林医师指新冠病毒直接入肺部导致伤津；其后脾胃喜燥而恶湿，由于内湿、外湿皆易困遏脾气，致使脾气不升，影响正常功能的发挥，因此康复后应著重生津和化湿，利用滋阴食材补津；饮陈皮水化湿，补肾气对纾缓记性差、失眠有帮肋。林医师亦提醒药材用得其所才有功效，服用过多会燥。
中医推荐生津化湿食材：沙参、玉竹、麦冬、百合、陈皮
除了可利用以上食材煲汤，清补凉亦有补津作用，一般清补凉汤有健脾除湿、养阴生津作用。坊间的药房及超市有售材料齐全的汤包，不过康复者应先征询中医师的专业意见，理解个人体质，避免错误服用而伤身。
林医师称老人家肺弱多痰、小肺朋友容易鼻敏感，长新冠症状可能持续时间相对长点，可利用开胸化痰等食材煮成米糊，纾缓症状。
浙贝陈皮淮山米糊
材料：浙贝5钱、白米2两、陈皮1角、南北杏各5钱、乾淮山1两。
做法：将材料打磨成粉后，加入适量水煎煮成米糊（约20-25分钟）。
清补凉
功效：健脾除湿、养阴生津。
材料：百合9克、玉竹9克、淮山30克、南北杏共15克、太子参15克、生熟薏仁各15克、北沙参15克、陈皮2块。
做法：
1.用8碗水浸泡药材20分钟。
2.将水连浸泡的药材一起直接用大火煮滚。
3.转用细火煮约1小时，煲至3-4碗水。
4.可加入少许食盐调味。
注意：不宜加入莲子、茨实，因两者有收涩作用，若是生病再食收涩的食物，避免会因住病邪。
(*以上汤水由林冠杰中医师提供，因应各人不同的体质、病因和病情，适合使用的中药亦有所不同，为保障健康和用药安全，服用中药前应先征询中医师的专业意见。)
