Omicron变种病毒传播力强，虽然症状轻微，但很多康复者发现仍出现不同后遗状况，其中常见的就是痰多，有的甚至痰液粘稠，难以咳出，以及喉咙感到不适。这种现象可能持续一两个星期，但在这期间其实可以通过一些食疗来减轻症状。

痰的形成就是因为肺脏通调水道的功能出了问题，本来水液要向下排出去，但是它不能很好处理的时候，停滞在里面就变成痰。有些人会喝凉茶或冰水，但导致更难康复。中医师卢光华指，如果咳嗽出现时，可以每天早上用盐水漱口，以及喝暖的水，偏温的水可以把黏膜的痰清洗走，如果用冷水的话会凝固，就更难吐出来。

2款食疗助清痰润肺

感染Omicron的患者在康复后，多数有痰多和喉咙不适的症状。虽然轻微，但这种现象可能持续一、两个星期。他建议在这期间可以通过一些食疗来减轻症状，如润肺化痰汤和罗汉果水，每星期喝1至2次。

润肺化痰汤

鸭梨具有生津、润燥、清热、化痰的功效，但偏凉性，所以加桔饼。桔饼是偏温，有健脾和胃、化痰止咳，所以一热一凉加起来比较平衡。有些人若觉得痰不易咳出来，就加杏仁，杏仁有润肺止咳、生津开胃的功效，能够把粘稠的痰变成稀释，比较容易咳出来。

功效：生津润肺、清热化痰

材料：桔饼1个、南杏15克、鸭梨1个

做法：把材料洗乾净；鸭梨切成小片；把所有材料放入水中，炖1小时即可。

罗汉果桂花茶

罗汉果味甘性凉，归肺、脾经，有清热润肺、止咳化痰、润肠的功效。桂花味辛、性温，归心、脾、肝、胃经，具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化瘀的功效。

功效：化痰健脾、清肺润肠

材料：罗汉果半个、桂花1茶匙、水1200毫升

做法：清洗罗汉果然后掰开成小片；把罗汉果和桂花放在煲内，大火煲滚后转小火炖煮八分钟；如果想增加甜味，转小火后可加入冰糖。煮好后应趁温热时饮用。

(*以上汤水由卢光华中医师提供，因应各人不同的体质、病因和病情，适合使用的中药亦有所不同，为保障健康和用药安全，服用中药前应先征询中医师的专业意见。)