文 ｜陈谱光

大部份疾病都是由人体的污染（pollution）及毒性（toxicity）引起的。大多数细菌和病毒都是厌氧菌（anaerobes），它们无法在富氧环境中生存。因此，最好的健康方案是「用氧气淹没你的身体」，在身体中创造一个富氧环境来杀死所有的病原体和细菌，并清除你体内的毒素。

充足水分是身体充满氧分的条件

怎样令身体充满氧分呢？足够的水分（H2O）就是最主要导致身体充满氧分的条件。如果身体缺乏水分，氧气便不能发挥应有的作用。

血液就是所有溶剂分布在身体各处的最重要载体，而血液里的水份就是令到任何物质都能够有效地输送到身体每一部份的主要因素。当身体有充足的水分供应作为有效的运输工具时，所有的营养品、补充剂、矿物质等等都能够发挥最佳作用。

但是，即使你喝了足够的水并且你的尿液很清澈，尚有另一件事可能阻碍了氧气的有效性。

镁促进红血球细胞有效携带氧气

为了让氧气在体内发挥作用，您需要有足够的镁（MAGNESIUM）！镁在体内最重要的功能是使红血球细胞能够有效地携带氧气。

缺镁饮食会导致红血球细胞的血红蛋白（hemoglobin）浓度显著降低，最终导致血铁含量降低，继而导致氧气输送和应用方面的问题。

异常缺镁的红血球细胞缺乏灵活性，无法进入微小的毛细血管，故此，患有慢性疲劳综合症的患者红细胞镁含量低。

让血液流向身体的各个部位是生命、健康和康复的主要关键。血液会带走杂质，并以氧气和营养物质的形式为组织带来新的生命。让血液一直流到脚趾尖和指尖的微小毛细血管（末梢神经）是您恢复健康或保持高健康水平的方法。如果您的红血球细胞缺乏进入这些微小毛细血管的灵活性，会发生什么问题？依靠微小毛细血管滋养的身体部位将开始缺氧，身体按照「用进废退」（use it or lose it）的原则运作。

当我们的细胞被拒绝 60% 或更多的氧气需求时，它就会开始癌变。微生物和癌细胞不能在高氧浓度下生存。水和镁对您的健康的重要性应该是显而易见的。

镁增强了氧与红血球蛋白的结合。更多的镁等于红血球细胞中更多的氧气，从而导致身体和组织中的氧分更多。如果你缺镁，那么你的身体在红血球蛋白和红血球细胞中携带氧气的能力也会不足，你的身体就会缺氧。缺氧是现代人面对的最大健康挑战！

那该怎么办呢？

1. 多吃富含「可可树」（Cacao）的食物，因为Cacao是全世界上镁含量最高的食物之一。
2. 每星期都饮「四逆汤」*。
3. 多作「血流量限制」的运动方法（Blood Flow Restriction Training）。
4. 补充「一氧化氮」（Nitric Oxide）。
5. 必须饮用最优质的水。

（本文刊登自《紫荆养生》2022年春季刊）