确诊新冠肺炎后喉痛痰多，可如何自救？多数年轻新冠肺炎患者会出现轻度至中度的病毒感染症状。有机会7日内经历发烧、发冷、喉咙痛、声音沙哑、头痛、疲劳、食欲减退、腰酸骨痛、流鼻水、咳嗽、咳痰（白色或者黄色）、身上有红疹，少部分患者都有肠胃的症状如腹泻。感染Omicron的患者比较少出现丧失味觉、嗅觉。今日为大家推介一款适合较多人饮用的汤水，有助润喉化痰、清热健脾。
雪梨南北杏瘦肉汤
若出现喉咙痛、失声、多痰这三种常见的症状，建议饮用「雪梨南北杏瘦肉汤」。
功效：润喉化痰、清热健脾。性质较为平和，大多数人可饮用。
材料：雪梨1至2个，南北杏各6克，陈皮半块，瘦肉/瘦排骨少许，川贝 10克（有黄痰可加），生姜 1至2片（怕寒可加）
做法：
1. 雪梨洗净后，不用剥皮，但去核切块。
2.在煲内加入6至8碗水，煮滚后加入所有材料，改为中火，煮开后转慢火煮20分钟。
3.最后，加入适量盐或少量蜜糖调味。
材料功效：
雪梨：性凉味甘，可以清热生津，润燥化痰，适合口乾，喉咙痛，咳嗽有黄痰但难以咳出的患者。
陈皮：性温，可健脾燥湿，理气化痰，可略为中和雪梨的寒凉。
杏仁：止咳平喘，润肠通便，故此汤适合大部份确诊后喉咙痛、口乾口渴、咳嗽痰多的患者，可缓解喉咙痛及咳嗽。
本身体质较寒凉者不宜多喝雪梨汤。若确诊者喉咙痛，可每日饮用。若久咳不愈、咳嗽痰白清稀，就不建议再饮用雪梨汤。此汤可缓解喉咙不适、咳痰症状，但不能作为药物，用来医治病毒感染。
确诊者饮食建议：
确诊后饮食要清淡，忌煎炸油腻难消化重口味。建议患者食用鸡肉、猪肉、鸡蛋、白饭、肉粥、淡水鱼、各式蔬菜，因为均衡的饮食有助保持良好的体力及抵抗疾病的能力。
（*以上汤水由黄晶晶中医师提供，信息内容仅供读者参考，不可作为医疗或医嘱之用。建议读者就个人身体状况，向专业执业医生咨询。）
