文/文诗咏

新冠肺炎疫情改变了市民的生活轨迹和模式，特别对孩子来说，停课带来的影响是巨大的。爱玩是孩子的天性，疫情期间户外活动对他们来说几近绝缘。受限于居家生活的空间，不少家长发现孩子有以下情况：网上学习，家长不陪不学；生活作息，家长不催不动；电视、手机和平板电脑，家长不关不停。笔者认为，没有良好的生活习惯、长时间面对萤幕和玩电子游戏，实不利于孩子的身心健康发展。要改善这些现象，其核心便是对孩子「自律」的培养。

从生活习惯开始著手

「自律」是一切梦想追逐的基础。对孩子来说，从小培养他们自律并形成良好习惯，比单纯传授知识更为有益。孩童时期的可塑性最大，培养孩子自律，不仅可以帮助孩子在疫情下上好每一节网课，获得新知识，更能让孩子装备好自己，成为更加优秀的人。那么，要如何培养孩子自律呢？

笔者认为，家长培养孩子自律，首先要以身作则，为孩子树立榜样，毕竟家长是孩子人生中的「第一位教师」，在年幼的孩子心中，父母是他们观察和模仿的对象。其次，家长要给孩子建立规则，设立合理的规则后，要严格执行，不要因孩子哭闹而妥协。当然，开始时不要设置太高要求，应以鼓励和欣赏的方式促使孩子进步。笔者建议在设立规则方面，最初可以在生活习惯方面著手，如要求孩子准时起床、准时就寝、按时学习、按时饮食、吃饭前洗手等等。

此外，笔者认为帮孩子发掘感兴趣的事，亦是培养孩子自律的重要一环。帮孩子找到感兴趣的事，更可减低电子游戏对他们的诱惑，而培养新兴趣新爱好，如画画、唱歌、舞蹈、阅读、制作糕点、拼拼图、砌模型……这些涉及运动、音乐、文化艺术和烹饪层面，对孩子的身心发展有利无害。家长可按照孩子的喜好顺序勾选出在家就可以实现的愿望，让家庭生活变得更为丰富。家长可和孩子一起参与，从中增进父母和子女的感情。「兴趣」是最好的老师，孩子感兴趣，自然愿意配合计划制定和执行。家长可以通过帮助孩子找到感兴趣的事，激发孩子的积极性和主动性，培养良好的生活习惯。

培养孩子自律，无异于为孩子赋予追寻梦想的翅膀。笔者冀望在疫情期间，居家的孩子们能借此机会学习自律，能有条不紊地提升自己，形成规律的生活模式。如保持作息规律，保证睡眠时间，定时和均衡饮食，加上开展室内锻炼活动，能增强孩子的免疫力和抗病毒能力；家长亦可借此机会，培养孩子良好的兴趣爱好，让宅在家中的假期成为储藏知识的好时光。

作者为香港菁英会副主席

来源：大公报