文 | 陈皓天（香港中文大学 中医推广学会）

虚劳病，并不是因虚致劳，而是因劳致虚。即因为劳作太过而使人体之气血阴阳逐渐亏损，属现代人相当常见的慢性病。凡劳力过度、生活失调、饮食失节、劳神等导致诸种不足，皆可导致虚劳之病。

《素问 · 经脉别论》指出「生病起于过用」，劳力过度可包括久视（伤血）、久卧（伤气）、久坐（伤肉）、久立（伤骨）、久行（伤筋）。《黄帝内经》首篇在论述养生之道时已经明确指出：「食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去」。生活失调，包括未能妥善分配工作与休息的时间，甚至日夜颠倒，睡眠不足，虚耗过度。饮食失节，则包括饱食太过、饮水过度、饮食不定时导致饥饿失常等。劳神包括各种烦劳、思虑、忧心、用心太过，过分为明天的事担忧，却忘记了活在当下。

以上种种虽然都是基本的生活常识，但知易行难。劳逸不当，则虚劳之病渐生。其证候随著气血阴阳虚弱之不同而呈现多样性，诸如面色㿠白、易疲惫、夜寐欠佳、食入少而易于饱胀、五心烦热、汗出较多、大便溏薄、夜尿多、心悸、头晕目眩、颧红烦热、咽乾口燥、脱发、腹痛、怕冷、手足不温等。虚劳病乃一种慢性、虚损性的疾病。

虽然虚劳病的成因很多，但与日常生活中过分的劳作有很大关系。勤奋本来是一件好事，但当工作与生活失去平衡，忘记了人是需要顺天道而行，忘却了人是有休息的权利，每次休息即批评自己正在偷懒、不够勤奋等，继而在不知不觉间损害自己的生命。须知人最大的祸福吉凶正正是生命的健康状态。人并不一定需要依靠工作才能获得成就感，或获得快乐。真正的快乐和喜悦源自于内在的平安，并不需要靠任何外在的成功感，甚至追逐名利而获得。

「恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。」健康是一切的基础，若想获得健康，必须好好规划自己的休息时间，容许自己每天都有时间可以完全放空自己，暂时离开外在的物质世界，则自能精神内守，安定心志，皆得所愿。

部分人妄想逆天道而行，图以药物治疗其所患之虚劳病。药物虽能舒缓其病情，却绝难根治其病。试想：若不从根源上杜绝虚劳病之成因，又怎么可能单靠药物而愈其病？

我们经常给予自己各种借口，例如工作不能减、死线不能移、其他人做不了等，但我们必须记得生命是一切的根源，若没有健康，再多的外在条件也是徒然。请谨记：真正的健康掌握在自己而非医生的手中。

  本文刊载于《紫荆养生》2020年春季刊